Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть?

[Amiora]

Сообщение от skuchun

И не стоит, это правильное решение. Потому что в таком случае Ваша контраргументация должна была содержать нечто более интересное, чем конспект лекций коллежда Вейдера или женского глянцевого журнала о фитнесе.

Ну так посоветуйте наконец что-то вразумительное?

Сообщение от Den_gun

Автору - я не знаю вашей нынешней фориы.Но со спортом связан давно,и заметил,что быстрее худеют (нормально худеют,а не обретают грацию скелета) дамы,совмещающие разные нагрузки.Например,2 дня в неделю жесткой аэробики (тайбо,и т.п.),2 дня живого веса-тренажеров. Только важно выкладываться на занятии. Если вы после 40 минут тренировки не можете отжать свою майку - занятие прошло зря.Если после тренировки вы легко закидываете на плечо спортивную сумку-вы зря потратили время.И никак иначе.
вот обалдеваю - неужто кто-то и правда меряет свой пульс,следит за ритмом и прочим? ИМХО - счас закидают помидорами и прочим - надо заниматься на пределе,пусть не на час хватит,а на 40 минут - это лучше,чем полтора часа продрыгаться под музыку и не вспотеть

Как я поняла из объяснений тренеров, худеется как раз на низкоинтенсивынх нагрузках, есть пульст 150-160 - это уже тренировка сердца, т.е. кардиотренировка, подтверждение теории вот в этих словах:

Сообщение от Птица О

Дык мне не образовывать формы, а не давать наращиваться . Если я бегаю по часу - полтора, как лось, все сжигаться должно, а не откладываться. А оно откладывается

Если девушка бегает как лось, то скорее всего, она тренирует сердце?
Однако я тоже пришла в топ, потому что не худеется, а я совмешаю ходьбу в быстром темпе (примерно 60 минут) с силовыми на тренажерах. Может быть, мне надо просто меньше жрать

И еще вопрос, который я никак не могу решить - если у меня тренировка в 8 утра, то получается поесть за 2 часа углеводов я просто не успеваю - я еще сплю за 2 часа, если не есть, то заниматься тяжело. Не придумала ничего лучше, как съедать банан как встала. Однако он начинает действовать только к середине тренировки, а до этого так все лень...ужас просто... затем ощутимый выброс энергии и заниматься становится очень-очень бодренько...
Что бы такого сделать, точнее съесть с утра, чтобы было пободрее заниматься? А то потом голова болит, если не есть и целый день умираю