Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть?

[Птица О]

Да в общем, понятно... есть надо меньше.... и если есть, то гадость всякую, типа овсянки, на которую посмотришь - и уже есть не хочется... совсем не хочется... никогда

[Кот Обормот]

Сообщение от Птица О

Да в общем, понятно... есть надо меньше.... и если есть, то гадость всякую, типа овсянки, на которую посмотришь - и уже есть не хочется... совсем не хочется... никогда

Ну вот я так люблю каши утром варю овсянку (если успеваю вовремя встать) - с курагой,изюмом- очень даже
Перловку даже люблю, и прочее грече-пшено
А вообще - не заморачиваюсь с питанием вообще, люблю свинину, шашлыки,обожаю баранину с курдючным жиром, супы и прочие "вредные" продукты. А также итальянскую кухню.
Просто у меня и нагрузки адекватные. Найдите свой баланс.
Потом,есть психологические нюансы. Если вы после тренировки долго едете домой, там пока возитесь по дому - вы зверски голодны.Естественно, съедается все,что попадается под руку. По себе знаю А если после тренировки чуть-чуть заморить червячка каким-нибудь пользительным для здоровья кусочком - пришел - и не особо вроде жрать хочеш, выбрал что-то,поел и достаточно.. Перед обедом за 15 минут заточил полчашки кефирчика - и съеш меньше...