Худела-худела, вес встал :( и теряется стимул :(

[Antoshka]

Сообщение от Ируська-лапуська

а вообще,если вес встал,нужно сделать перерыв в упражнениях, а вообще,выполнять больше кардиоупр., бегать,прыгать, не делать силовых упр. и питание изменить. а еще лучше, пойти к диетологу.Он поможет сформировать подходящую диету

я силовыми и не занимаюсь- аэробные только

Раньше занималась только аэробикой - вес просто намертво встал, стала заниматься силовыми нагрузками + кардио (сразу после силовых), очень эффективно, похудела тогда сильно.
Спорт. нагрузки не отменяйте и силовых бояться не надо, с их помощью Вы похудеете гораздо быстрее.