сколько фиников можно в день?

[lisеnа]

Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов (желательно, по 4 разных (по цвету и по виду) овощей и фруктов), поскольку они являются источником витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы нашего организма.
Что содержат финики: большое количество углеводов (44-88%), причем данные углеводы содержат в среднем 29гр натурального сахара (фруктозы, глюкозы, цукрозы, которые служат быстрым источником энергии для нашего организма); жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.), количество минералов в сушеных финиках варьируется от 0.1 до 91% в зависимости от вида минералов; масло (0.2-0.5%); 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот; пектин(0.5-3.9%); пищевые волокна(6.4-11.5%), которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Финики не содержат холестерина.

Калорийность: в среднем, в одном финике содержится 23 калории.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

[Katyonka]

Я пишу это так, на всякий случай.
Просто сколько не покупала у нас фиников сушеных,в большинстве экземпляров внутри или жучки(причем иногда и живые )или их личинки(яички)коричневого цвета.
Я не шучу,после того как обнаружила это в пачках разных фирм не ем финики вообще........
Ребенку может вреда и не будет от такого финика, но я своей не даю,противно.Только если каждый финик самой смотреть.......

[kinderzone]

Сообщение от Katyonka

Я пишу это так, на всякий случай.
Просто сколько не покупала у нас фиников сушеных,в большинстве экземпляров внутри или жучки(причем иногда и живые )или их личинки(яички)коричневого цвета.
Я не шучу,после того как обнаружила это в пачках разных фирм не ем финики вообще........
Ребенку может вреда и не будет от такого финика, но я своей не даю,противно.Только если каждый финик самой смотреть.......

Видела жучков, не скрою, но только в развесных на рынке, а в фасованных в пачках нет(((( Но я прежде чем дать из новой пачки всегда мою горячей водой (и помягче они становятся) и плохие (не красивые, суховатые) отбираю, ну и проверяю наугад - есть жучки - нет.... Пока в пачках вакуумно запакованных не попались ни разу....