Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-12-2008, 01:59 | #1 |
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2007
Адрес: м. Академическая
Сообщения: 735
|
Какое-нибудь хорошее! Кроме "сидя на коленях свешивать бедра набок".
Вдруг существует такое?.. |
08-12-2008, 12:07 |
ответ для Annemari на сообщение "А подскажите упражнение на растяжку..."
#2
|
Ветеран
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: пр.Просвещения
Сообщения: 949
|
Хорошее упражнение предназначено для растяжки всех передних и боковых мышц бедра, предупреждает галифе.
Попробую объяснить. Стоя у станка спиной - ногу сгибаем назад и цепляемся ею за палку , дальше можно делать или плие небольшие или согнутую ногу слегка понемногу отводить назад- до ощущения растягивания . Слегка наклоняя согнутую ногу- растягиваем боковые поверхности. Еще оно полезно для коленного сустава. Только аккуратно. |
08-12-2008, 18:16 |
ответ для Annemari на сообщение "А подскажите упражнение на растяжку..."
#3
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2007
Адрес: м. Академическая
Сообщения: 735
|
О! Спасибо огромное! Вместо станка у меня, правда, комод, но упражнение реально работает
|