Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
23-01-2008, 09:10 |
ответ для Antoshka на сообщение "Т и Н - это тип фигуру, где талия не..."
#31
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
|
|
23-01-2008, 10:02 |
ответ для Antoshka на сообщение "На собственном опыте - на пресс у меня..."
#32
|
|
Элита
Зарегистрирован: Jun 2007
Сообщения: 2 885
|
Цитата:
П поводу жировых отложений - никакие упражнения не уменьшают жировую прослойку сами по себе.Уменьшает физ.нагрузка.Упражнения на пресс дают организму ОЧЕНЬ хорошую нагрузку,т.к. задействуется очень большое число групп мышц,в том числе самые крупные. Поэтому упражнения на пресс в комплексе очень способствуют уменьшению жирового слоя. Если вы сухая спортсменка, с тончайшим слоем подкожного жира (он есть у всех,никуда не деться) - то плотная работа над косыми действительно даст пару сантиметров,просто потому,что они появятся Если же у вас обычная,не особо марафонистая фигура - работа с косыми сгруппирует ваш прес что ли,стянет его как корсетом,а также соберет вашу талию,оформит ее..извините за сумбур. 2VAVA-на тренажерах никогда не работал,и группам не даю заниматься этой фигней. в упражнении на косые я написал,нужен НЕБОЛЬШОЙ вес,только для чувства траектории,он ни на что не влияет! Мальчик-тренер после 2х-месячных курсов при лицее фитнесса и бодибилдинга и не такое может заставить делать... |
|
23-01-2008, 11:24 |
ответ для Мика на сообщение "Упражнения на пресс"
#33
|
Активный участник
Зарегистрирован: Nov 2007
Адрес: м. Академическая
Сообщения: 402
|
У меня с упражнениями на прес все получается наоборот, чем больше я их делаю, тем больше у меня живот.Сначала появились конечно мышцы, а потом, как только я перестаю делать, появляется жирок. И упражнения на косые действительно сыграли плохую службу. А что такое кардио упражнения? Или направьте меня где о них почитать?
|
23-01-2008, 12:05 |
ответ для Кот Обормот на сообщение "Есть маааленький нюансик - у Вас,мне..."
#34
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
|
23-01-2008, 12:22 |
ответ для Шошана на сообщение "У меня с упражнениями на прес все..."
#35
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
Кардиоупражнения-упражнения для тренеровки сердца и дыхания...За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит жиросжигание...Беговая дорожка,велотренажер,элипс,аэробика...много...:fif a: |
|
23-01-2008, 12:26 |
ответ для Кот Обормот на сообщение "Есть маааленький нюансик - у Вас,мне..."
#36
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
|
23-01-2008, 13:15 |
ответ для VAVA на сообщение "фигня потому что не работали?;)"
#37
|
Элита
Зарегистрирован: Jun 2007
Сообщения: 2 885
|
|
23-01-2008, 13:32 |
ответ для Кот Обормот на сообщение "Фигня - потому что для МОИХ задач - это..."
#38
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
|
23-01-2008, 17:39 |
ответ для VAVA на сообщение "Озвучте задачи,если возможно,может я..."
#39
|
Элита
Зарегистрирован: Jun 2007
Сообщения: 2 885
|
|
26-01-2008, 16:11 |
ответ для Мика на сообщение "Упражнения на пресс"
#40
|
Элита
Зарегистрирован: Apr 2007
Сообщения: 2 208
|
А какие упражнения на пресс можно делать людям с травмами спины? Хорошая спина - это не променя. Но понимаю, что ее не будет, если не будет хорошего живота. Я далеко не заплывашая жиром, похудела (диета, упражнения, разгрузочные дни, много пешком), но мышцы спины у меня сорваны. А тут поглядела на однокурсницу, мать двухлетнего малыша, а у нее такой пресс. Он и до родов-то был прекрасным, качала каждый день, теперь вот ходит на танец живота. Но все это не для меня. Мне надо не эпизодически, а каждый день. Бодифлекс здорово помог укрепить внутрениие мышцы, но хочу двигаться дальше. Подскажите, пожалуйста.
|