Что делать??Глаза устают! - Littleone 2006-2009

Verik · 02-12-2008, 10:00

Подскажите!!!!Работа с компьтерами,по 7 часов в день!Стали уставать глаза,зрение у меня хорошее,боюсь как бы от напряжения не стало хуже.Кто сталкивлся с такой проблемой-подскажите!

Lecka · 02-12-2008, 10:25

У меня проблемы со зрением еще со школы. Хожу в линзах, без них хожу "на ощуть", так как постоянно работаю за компом зрение начало ухудшаться... Стала искать инфу, нашла много интересного про гимнастику для глаз, делаю сейчас постоянно уже около месяца, глаза начали меньше уставать, и вижу более четко. В идеале на гимнастику тратится минут 5, но каждый день. Общалась со знакомой, она тоже делает гимнастику, видеть стала лучше. Если интересно могу скинуть инфу о гимнастике.

Podsolnuh · 02-12-2008, 11:02

Можно закапывать в глаза "Офтагель" или "Видисик". Поработали 2 часа на компе, закапали и т.д. На ночь капаю "Солкосерил". Так мне окулист прописала. Про гимнастику тоже бумажку дала, но до нее у меня руки не доходят.

TMNT · 02-12-2008, 11:04

Да ,мне тоже Видисик прописывали и гимнастику. Руки дошли только до первого)

n@sten@ · 02-12-2008, 12:48

Цитата:

Сообщение от Lecka

У меня проблемы со зрением еще со школы. Хожу в линзах, без них хожу "на ощуть", так как постоянно работаю за компом зрение начало ухудшаться... Стала искать инфу, нашла много интересного про гимнастику для глаз, делаю сейчас постоянно уже около месяца, глаза начали меньше уставать, и вижу более четко. В идеале на гимнастику тратится минут 5, но каждый день. Общалась со знакомой, она тоже делает гимнастику, видеть стала лучше. Если интересно могу скинуть инфу о гимнастике.

Я тоже в линзах и что то хуже видеть стала и глаза устают. Поделитесь пожалуйста гимнастикой

Lecka · 02-12-2008, 12:57

Глазной профилактический комплекс

1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".

10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Lecka · 02-12-2008, 12:59

на самом деле простые упражнения, но мне помогают. В линзах действительно глаза устают((( Хотя я уже жизнь в очках не представляю, только дома ношу очку.

Lecka · 02-12-2008, 13:00

делайте только каждый день, и желательно хотя б минут 5 на все это дело

n@sten@ · 02-12-2008, 13:04

Цитата:

Сообщение от Lecka

на самом деле простые упражнения, но мне помогают. В линзах действительно глаза устают((( Хотя я уже жизнь в очках не представляю, только дома ношу очку.

Cпасибо

! Буду сейчас изучать... Я и дома не могу очки носить, пыталась, но голова и глаза болеть начинают. И от линз глаза уже болят (это я к врачу ходила - она сказала, что видимых причин нет, просто глаза устали), а уж без линз - это как крот совсем буду...

ПУМБА · 02-12-2008, 13:05

Мне еще помогает от усталости, нажать на глаза и потереть сильно. Снимает напряжение.

02-12-2008, 10:00	#1
Verik Banned Зарегистрирован: May 2008 Адрес: Индустриальный пр.,Ладожская Сообщения: 656	Подскажите!!!!Работа с компьтерами,по 7 часов в день!Стали уставать глаза,зрение у меня хорошее,боюсь как бы от напряжения не стало хуже.Кто сталкивлся с такой проблемой-подскажите!

02-12-2008, 10:25	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #2
Lecka Участник Зарегистрирован: Oct 2008 Сообщения: 101	У меня проблемы со зрением еще со школы. Хожу в линзах, без них хожу "на ощуть", так как постоянно работаю за компом зрение начало ухудшаться... Стала искать инфу, нашла много интересного про гимнастику для глаз, делаю сейчас постоянно уже около месяца, глаза начали меньше уставать, и вижу более четко. В идеале на гимнастику тратится минут 5, но каждый день. Общалась со знакомой, она тоже делает гимнастику, видеть стала лучше. Если интересно могу скинуть инфу о гимнастике.

02-12-2008, 11:02	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #3
Podsolnuh Активный участник Зарегистрирован: Mar 2007 Адрес: Пионерская - пл.Мужества Сообщения: 571	Можно закапывать в глаза "Офтагель" или "Видисик". Поработали 2 часа на компе, закапали и т.д. На ночь капаю "Солкосерил". Так мне окулист прописала. Про гимнастику тоже бумажку дала, но до нее у меня руки не доходят.

02-12-2008, 11:04	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #4
TMNT Активный участник Зарегистрирован: Nov 2007 Сообщения: 368	Да ,мне тоже Видисик прописывали и гимнастику. Руки дошли только до первого)

02-12-2008, 12:57	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #6
Lecka Участник Зарегистрирован: Oct 2008 Сообщения: 101	Глазной профилактический комплекс 1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания. 2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против. 3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз. 4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. 5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону. 6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый. 7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета. 8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами. 9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся". 10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

02-12-2008, 12:59	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #7
Lecka Участник Зарегистрирован: Oct 2008 Сообщения: 101	на самом деле простые упражнения, но мне помогают. В линзах действительно глаза устают((( Хотя я уже жизнь в очках не представляю, только дома ношу очку.

02-12-2008, 13:00	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #8
Lecka Участник Зарегистрирован: Oct 2008 Сообщения: 101	делайте только каждый день, и желательно хотя б минут 5 на все это дело

02-12-2008, 13:05	ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!" #10
ПУМБА Хранитель Зарегистрирован: Oct 2005 Адрес: ненавижу Корбину Сообщения: 11 137	Мне еще помогает от усталости, нажать на глаза и потереть сильно. Снимает напряжение.