Судороги икроножных мышц - Littleone 2006-2009

Viktosha · 12-04-2006, 13:42

Сижу вот на диете, на Протасове, в соседнем топике обсуждаем.
И каждый раз когда я хоть неделю на диете у меня начинаются судороги в ногах, видимо чего-то организму начинает не хватать: то ли калия, а может магния или чего-то еще. Судороги очень сильные, пока массаж не сделаю не проходит, и хорошо если только на одной ноге или по очереди, а то бывало что и обе сразу сводит-боль невыносимая.
Может кто сталкивался, какие лучше витамины-минералы попить?

Тагиева Лена · 12-04-2006, 13:59

Мне говорили , что это от недостатка кальция.

Оля_Смирнова · 12-04-2006, 14:07

Я налегала на курагу при судорогах мышц. Помогало.

Ярва · 12-04-2006, 15:13

У меня такое было в молодости, когда спортом занималась. Тренер говорила, что от недостатка кальция. Пила на ночь молоко+кальций(таблетки). Вроде помогало...Удачи!

Viktosha · 12-04-2006, 15:50

Кальций, значит. Спасибо.
Хотя странно, ведь я сейчас как раз очень много молочных продуктов употребляю, творога в т.ч.. Наверное не усваивается....

Таша · 12-04-2006, 16:40

кальций плохо усваивается при недостатке калия и витамина Д

Taniel` · 12-04-2006, 20:56

Нужно сдать анализы для определения чего точно и в каких количествах не хватает, т.к. причины могут быть разные

Unicorn · 13-04-2006, 12:37

ПО-моему, это недостаток магния, по крайней мере при беременности у меня так было и гинеколог выписал магне в6... И изюм с курагой... Хотя в изюме вроде калия больше...

Viktosha · 13-04-2006, 13:07

Спасибо всем за советы. Вчера кураги купила, сегодня пойду за витаминами-минералами. Видно придется всего попить в комплексе.

VSEмогущая · 13-04-2006, 14:44

Творог с курагой в районе 16-18 часов решит вашу проблему. Если принимаете кальций в таблетках-обязательно запивайте кисломолочными продуктами и принимайте тоже в эти часы всю дневную норму. Кальций, принятый утром усваивается не более, чем на 5-10 %.

12-04-2006, 13:42	#1
Viktosha Активный участник Зарегистрирован: Jul 2005 Сообщения: 426	Сижу вот на диете, на Протасове, в соседнем топике обсуждаем. И каждый раз когда я хоть неделю на диете у меня начинаются судороги в ногах, видимо чего-то организму начинает не хватать: то ли калия, а может магния или чего-то еще. Судороги очень сильные, пока массаж не сделаю не проходит, и хорошо если только на одной ноге или по очереди, а то бывало что и обе сразу сводит-боль невыносимая. Может кто сталкивался, какие лучше витамины-минералы попить?

12-04-2006, 13:59	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #2
Тагиева Лена Наш человек Зарегистрирован: Feb 2006 Адрес: Красносельский р-н ЮЗ Сообщения: 6 863	Мне говорили , что это от недостатка кальция.

12-04-2006, 14:07	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #3
Оля_Смирнова Мега-элита Зарегистрирован: Oct 2001 Адрес: м. Новочеркасская Сообщения: 3 777	Я налегала на курагу при судорогах мышц. Помогало.

12-04-2006, 15:13	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #4
Ярва Ветеран Зарегистрирован: Oct 2005 Адрес: м.Ломоносовская Сообщения: 909	У меня такое было в молодости, когда спортом занималась. Тренер говорила, что от недостатка кальция. Пила на ночь молоко+кальций(таблетки). Вроде помогало...Удачи!

12-04-2006, 15:50	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #5
Viktosha Активный участник Зарегистрирован: Jul 2005 Сообщения: 426	Кальций, значит. Спасибо. Хотя странно, ведь я сейчас как раз очень много молочных продуктов употребляю, творога в т.ч.. Наверное не усваивается....

12-04-2006, 16:40	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #6
Таша Ветеран Зарегистрирован: Dec 2001 Адрес: Полюстрово Сообщения: 710	кальций плохо усваивается при недостатке калия и витамина Д

12-04-2006, 20:56	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #7
Taniel` Элита Зарегистрирован: Apr 2005 Сообщения: 2 026	Нужно сдать анализы для определения чего точно и в каких количествах не хватает, т.к. причины могут быть разные

13-04-2006, 12:37	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #8
Unicorn freedom forever! Зарегистрирован: Feb 2005 Адрес: Московский пр. Сообщения: 5 567	ПО-моему, это недостаток магния, по крайней мере при беременности у меня так было и гинеколог выписал магне в6... И изюм с курагой... Хотя в изюме вроде калия больше...

13-04-2006, 13:07	ответ для Viktosha на сообщение "Судороги икроножных мышц" #9
Viktosha Активный участник Зарегистрирован: Jul 2005 Сообщения: 426	Спасибо всем за советы. Вчера кураги купила, сегодня пойду за витаминами-минералами. Видно придется всего попить в комплексе.

13-04-2006, 14:44	ответ для Viktosha на сообщение "Спасибо всем за советы. Вчера кураги..." #10
VSEмогущая Banned Зарегистрирован: Jan 2002 Адрес: Академка Сообщения: 3 287	Творог с курагой в районе 16-18 часов решит вашу проблему. Если принимаете кальций в таблетках-обязательно запивайте кисломолочными продуктами и принимайте тоже в эти часы всю дневную норму. Кальций, принятый утром усваивается не более, чем на 5-10 %.