Что делать с выросшими мышцами?

[Таняна]

Подскажите, коллеги!

После водной аэробики выросли мышцы под грудью!

Ходила-то немного, а теперь что делать не знаю.
Выглядит удручающе, прямо квадраты такие здоровые над животом.
Думала наоборот живот спадет, а тут наросло еще.
Фитнес консультант ничего не сказал, типа не знает.
Может кто знает, что это и что с этим делать?
Заранее спасибо.

[lodochka]

Да, проблема не из легких. Убирать долго, но возможно. Качественной растяжкой и снижением нагрузки на данную область. Под грудью - это верхний отдел живота, самая тяжелая область для растяжки. Думаю, эффективнее всего будет порастягиваться на фитболе. Делаете так - из положения с корточек раскатываетесь на фитбол спиной, в смысле спина на мячике. Ноги полусогнуты, руки вытянуты вверх - так. чтобы прогиб приходился в своей высшей точке как раз на верхний отдел живота. Делаете вдох - и на медленном выдохе - тянетесь руками в одну сторону, а ногами в другую. Правильным ощущением будет легкое потягивание. Следите, чтобы не было болевых ощущений в области спины - подкатывайте мячик под спину, чтобы вес амортизировать. 6 качественных повторов будет достаточно, лучше ежедневно. Да, и последите - что вы едите после тренировки? Белковую пищу умерьте или замените совсем в это время.

[samostoyatelnayamama]

чтобы убрать мышцы(сжечь) необходио выполнять аэробную работу на высоком пульсе.Около 180-200 уд.в мин.Но это будет на все мышцы действовать.так я убирала свои мышцы,когда надоело быть качком))

[lodochka]

Мышечная ткань не сжигается - она видоизменяется). Сжигается жировая ткань - усиленным энергопотреблением.

[Аннетта]

сушиться может попробовать и диетка. Удачи! у меня за 5 лет сидения дома с детьми - ещё и жиркомвсёсверху затянуло.Жесть! Спасаюсь волейболом, диетками, банькой-сауной- инфракрасной кабиной и массажами.