А как правильно "пить" кальция глюконат?

[zoyman]

Слышала, что чистые таблетки кальция глюконат не "пьют", т.к. он не всасывается организмом и...что надо его с чем-то употреблять...а вот с чем?

[Hunter girl]

имхо, кальций в таблетках очень и очень плохо усваивается организмом. Практически не рально, чтобы он усвоился. Из таблеток лучше Кальций Д3 никомед.
Я слышала, что нужно с молоком принимать. А вообще ешьте больше творога и содержащих кальций продуктов.

[nezabvennaya]

Вся рекомендованная дневная доза кальция принимается с 16 до 18 часов и запивается кефиром.

[Elenio]

Сообщение от zoyman

Слышала, что чистые таблетки кальция глюконат не "пьют", т.к. он не всасывается организмом и...что надо его с чем-то употреблять...а вот с чем?

С чем не употребляй - не всасывается он почти. Из солей кальция всасывается более-менее цитрат кальция, из распространенных препаратов входит в состав Кальцемина. Только Кальцемин Адванс не надо покупать - там цитрата меньше, чем в просто Кальцемине.

[Евлампия]

А глицерофосфат кальция дает эффект??? Мне просто надо,ч то попроще принимать... Не все организм мой переносит..

[Ольгутка]

Сообщение от Hunter girl

имхо, кальций в таблетках очень и очень плохо усваивается организмом. Практически не рально, чтобы он усвоился. Из таблеток лучше Кальций Д3 никомед.
Я слышала, что нужно с молоком принимать. А вообще ешьте больше творога и содержащих кальций продуктов.

Про Кальций Д3 никомед мой стоматолог сказал, что почти бесполезно.
Также не рекомендовал глюконат кальция именно из-за плохого усвоения организмом.
Назначил - Кальций Сандоз (растворимые таблетки).

P.S. А подруге моей глюконат кальция очень даже помогает. Волосы оживают, ногти крепчают. Индивидуально все...