Как привести себя в порядок после кесорево?

[sandra228@yandex.ru]

Девочки! подскажите, как привести себя в форму после кесарево. Была прибавка 30 кг. Кормлю грудью.

[Ловушка]

+1.
Хожу с круглым животом.
Постою,послушаю...

[кенгурушка]

Я, к сожалению, с 3-х м-цев уже не кормлю, почти в это же время (чуть позже) пошла на фитнес - 2 раза в неделю + не ем после 22 часов Некоторые упражнения на пресс до сих пор больно делать. Набор веса был не супер большой - 11.5 кг, но после КС осталось со мной 7 , сейчас уже 1,5, но они самые трудные, уже почти месяц висят... Ну, и живот, да, далек до идеала + ступенька небольшая над самим швом.

[kasle]

вот тоже мучаюсь этим вопросом...а когда уже можно начинать хоть какие то упражнения?
и еще один вопрос...вот эта ступенька над швом..она еще какая-то онемелая...это нормально?

[Salomeya]

Хорошая у вас была прибавка.... у меня с двойней всего 15кг было.
Спортом начала заниматься через 2,5 месяца. На ГВ были до 7 месяцев. Единственный способ вернуть себе нормальный живот и талию- мало есть и не есть на ночь и заниматься спортом, чтобы все подтянуть. С ГВ это очень трудно, да и качество молока ухудшается. А валик над швом навсегда останется. Мне акушерки в РД сказали, типа резаные мышцы не восстанавливаются.
У меня сейчас живота почти нет, хорошенький уже такой, а вот валик никуда не делся.

[Lelka_i_Kristian]

Сообщение от kasle

вот тоже мучаюсь этим вопросом...а когда уже можно начинать хоть какие то упражнения?
и еще один вопрос...вот эта ступенька над швом..она еще какая-то онемелая...это нормально?

Валик(ступенька) над швом онемелая потому что нервы, мышцы в этом месте перерезаны. Чувствительность постепенно вернеться.
Я за беременность набрала почти 20 кг, и уже все сбросила ( даже больше помоему)
Ничего специально для этого я не делала. Мы на ГВ. У меня у сынки аллергия, и дерматолог посадила меня на строгую диету. На ней я можно сказать не похудела, а отощала

[KrisMax]

Сообщение от Salomeya

Хорошая у вас была прибавка.... у меня с двойней всего 15кг было.
Спортом начала заниматься через 2,5 месяца. На ГВ были до 7 месяцев. Единственный способ вернуть себе нормальный живот и талию- мало есть и не есть на ночь и заниматься спортом, чтобы все подтянуть. С ГВ это очень трудно, да и качество молока ухудшается. А валик над швом навсегда останется. Мне акушерки в РД сказали, типа резаные мышцы не восстанавливаются.
У меня сейчас живота почти нет, хорошенький уже такой, а вот валик никуда не делся.

Мышцы же, вроде, просто раздвигают?

[Safiye]

Сообщение от кенгурушка

Я, к сожалению, с 3-х м-цев уже не кормлю, почти в это же время (чуть позже) пошла на фитнес - 2 раза в неделю + не ем после 22 часов Некоторые упражнения на пресс до сих пор больно делать. Набор веса был не супер большой - 11.5 кг, но после КС осталось со мной 7 , сейчас уже 1,5, но они самые трудные, уже почти месяц висят... Ну, и живот, да, далек до идеала + ступенька небольшая над самим швом.

А я еще слышала про спайки после КС, так что и вовсе боюсь что-либо делать. Хотя и надо. Нам 4 мес. а живот до сих пор немного онемелый

[фли]

нам почти 6 месяцев, а небольшое онемение всё ещё держится. в роддоме все говорили, что заниматься и вапще напрягать мышцы живота можно не менее, чем через 8 недель после операции.

а вот информация про то, что валик останется очень растроила

[tamarita]

К сожалению,мышщы раздвигают только на Западе.У меня валик разминала массажистка.Было больно.Шов страшный.Онемение сейчас прошло,было большое.+спорт,+ не есть сладкого(хотя не очень получается).В итоге,вес от добеременного+5 кг(в беременность+16).В брюки влезаю.