как заниматься на кардиотренажерах? - Littleone 2006-2009

лакшми · 13-02-2008, 18:06

подскажите,как правильно,сколько времени,с какой скоростью?

Lime · 13-02-2008, 23:55

Занимаюсь недавно на велике. Вот, суммирую всю нарытую информацию: эффективно заниматься - 30 мин. в день, потом делать силовые упражнения, при занятии на кардиотренажёре пульс должен быть - (формула) 220- возраст и от этой величины 65-75% (т.е. например, Вам 20 лет, тогда Ваш пульс должен быть (220-20)х 0,75). При такой величине пульса наиболее эффективно сжигается жир. Вот.

13-02-2008, 18:06	#1
лакшми Активный участник Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: московский пр.дом 79 Сообщения: 303	подскажите,как правильно,сколько времени,с какой скоростью?

13-02-2008, 23:55	ответ для лакшми на сообщение "как заниматься на кардиотренажерах?" #2
Lime Активный участник Зарегистрирован: Dec 2006 Адрес: Дерёвня Сообщения: 552	Занимаюсь недавно на велике. Вот, суммирую всю нарытую информацию: эффективно заниматься - 30 мин. в день, потом делать силовые упражнения, при занятии на кардиотренажёре пульс должен быть - (формула) 220- возраст и от этой величины 65-75% (т.е. например, Вам 20 лет, тогда Ваш пульс должен быть (220-20)х 0,75). При такой величине пульса наиболее эффективно сжигается жир. Вот.