Как сбросить за месяц 5 кг??

[Брюнетка в шоколаде]

Девочки, нужно сбросить за месяц -5 кг минимум.Это реально?? Вес давно уже стоит на одной цыфре и не падает. Подскажите диеты или еще что, чтобы сбросить. Плиз Очень надо!!!

[Мама Маняши]

Сообщение от Lenysik

Девочки, нужно сбросить за месяц -5 кг минимум.Это реально?? Вес давно уже стоит на одной цыфре и не падает. Подскажите диеты или еще что, чтобы сбросить. Плиз Очень надо!!!

Вот сама пробывала: 3 дня едите только вареный рис (несоленый), потом 3 дня вареную курицу тоже несоленую, потом яблоки 3 дня. Пить можно без ограничений, но не сладкое, лучше зеленый чай. Если выдержите, то минус 5-7 кг гарантировано. Лично я сломалась на яблоках, не хватило 2 дня, но результат тоже ничего - 5, только вот вопрос: потом надо очень постепенно ввводить все остальное иначе все вернется.

[VAVA]

Диет тьма,даже в рамках этого форума!

[Antoshka]

Месяц, приличный срок, если очень захотеть, то можно по 1 кг. в неделю спокойно терять.
Советы банальны- я не стороница диет, едим здоровую пищу, придерживаемся гликемического индекса продуктов, углеводы утром, белки вечером, едим в районе 1200-1600 ккал в день. Кадио 4-5 раз в день более 40 мин.
Кому-то проще сесть на диету, выбирайте сами.

[Чучундровна]

Антошка, ППКСище!
Я бы еще разделила приемы пищи на 5 , а то и 6 раз. Очень помогает.

[Дю™]

Сообщение от Lenysik

Девочки, нужно сбросить за месяц -5 кг минимум.Это реально?? Вес давно уже стоит на одной цыфре и не падает. Подскажите диеты или еще что, чтобы сбросить. Плиз Очень надо!!!

А отчего он стоит и не падает? На диетах голодных сидели?

[VAVA]

Сообщение от Дюдюка

А отчего он стоит и не падает? На диетах голодных сидели?

факторов много-вода в организме задерживается+едим мало,но совсем не значит ,что правильно+малоподвижность+не следим за ГИ съеденного...еще примеры?

[Дю™]

Сообщение от VAVA

факторов много-вода в организме задерживается+едим мало,но совсем не значит ,что правильно+малоподвижность+не следим за ГИ съеденного...еще примеры?

Не-е я про примеры знаю , я спрашиваю отчего конкретно у автора вес стоит?

[Брюнетка в шоколаде]

Сообщение от Дюдюка

А отчего он стоит и не падает? На диетах голодных сидели?

Да нет Просто вес послеродовый сбросился довольно быстро (ну где-то 8- 10 кг(уже точно не помню) без всякихдиет и особых усилий ушел в течении 6 мес), а вот остались те кг, которые набрала еще перед беременностью Вот их то и надо сссссссссрочно потерять...

[Брюнетка в шоколаде]

Надо попробовать, хотя я не уверенна, что выдержу 3 дня вареную курицу