Спорт на дому. - Littleone 2006-2009

Popova · 29-08-2007, 20:15

Кто занимается дома ? Чьи программы более действенные ?
Ну и просто рассказывайте.

Я сегодня первый раз позанималась, для бедер и ягодиц, 25 минут.

Ножки поткашиваются.

@Женечка@ · 29-08-2007, 22:45

Я занимаюсь по Синди Кроуфорд, мне очень нравится.

Nataшшшa · 30-08-2007, 00:51

Я занимаюсь гимнастикой под музыку, общей и для определенных зон. Плюс велотренажер. Без всякой программы, хотя подумываю над приобретением какого-нибудь диска - веселее будет!

Antoshka · 30-08-2007, 01:03

Сейчас тоже дополняю тренировки в зале диском Синди Кроуфорд
До беременности дома иногда вводила дополнительную тренировку на ноги
Выполняла с гантелями в суперсетах 3 подхода по 15 повторов (с каждой ноги).
1Приседания +плие приседания
2 Ходьба выпадами (ходила по комнате, можно просто выпады)+подъем ноги (из положения на четвереньках или подъем двух ног на мяче)
3 Обратные выпады+приседания с прыжком (присесть и выпрыгнуть вверх)

Нюся · 30-08-2007, 01:47

Эх, ленивая я все-таки. Люди тут занимаются, а я всё только мечтаю.

ToyotCa · 30-08-2007, 02:11

Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

Popova · 30-08-2007, 12:06

Цитата:

Сообщение от Ol'cheg

Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

А почему надоедает ?

Antoshka · 30-08-2007, 14:19

Цитата:

Сообщение от Popova

А почему надоедает ?

Синди выпустила 3 кассеты, в общей сложности 4 полноценные тренировки и 3 совсем малюсенькие. Можно менять, чтоб не заскучать. Но для меня например некоторые упражнения с кассеты не подходят и я их заменяю на свои. Тоже разнообразие.

Букля · 30-08-2007, 22:28

Цитата:

Сообщение от Popova

А почему надоедает ?

Да ничего не надоедает! У Синди Кроуфорд много программ и можно менять их как надоест одна.
Я вообще все перепробовала у нее и нашла для себя оптимальную! Очень редко меняю!

Надюнька · 02-09-2007, 00:50

Ух, ты

Я тоже занимаюсь под диск Синди "Новое измерение" Просто супер. Иногда ченить свое добавляю. А самое приятное. это действительно то, что мало времени занимает,а эффект на лицо

29-08-2007, 20:15	#1
Popova Мега-элита Зарегистрирован: Sep 2005 Адрес: Купчино. Сообщения: 3 014	Кто занимается дома ? Чьи программы более действенные ? Ну и просто рассказывайте. Я сегодня первый раз позанималась, для бедер и ягодиц, 25 минут. Ножки поткашиваются.

29-08-2007, 22:45	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #2
@Женечка@ Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2007 Адрес: м. Комендантский проспект Сообщения: 4 398	Я занимаюсь по Синди Кроуфорд, мне очень нравится.

30-08-2007, 00:51	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #3
Nataшшшa Мега-элита Зарегистрирован: Jan 2007 Сообщения: 3 182	Я занимаюсь гимнастикой под музыку, общей и для определенных зон. Плюс велотренажер. Без всякой программы, хотя подумываю над приобретением какого-нибудь диска - веселее будет!

30-08-2007, 01:03	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #4
Antoshka Элита Зарегистрирован: Aug 2007 Адрес: Ржевка Сообщения: 1 491	Сейчас тоже дополняю тренировки в зале диском Синди Кроуфорд До беременности дома иногда вводила дополнительную тренировку на ноги Выполняла с гантелями в суперсетах 3 подхода по 15 повторов (с каждой ноги). 1Приседания +плие приседания 2 Ходьба выпадами (ходила по комнате, можно просто выпады)+подъем ноги (из положения на четвереньках или подъем двух ног на мяче) 3 Обратные выпады+приседания с прыжком (присесть и выпрыгнуть вверх)

30-08-2007, 01:47	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #5
Нюся Ветеран Зарегистрирован: Apr 2005 Сообщения: 756	Эх, ленивая я все-таки. Люди тут занимаются, а я всё только мечтаю.

30-08-2007, 02:11	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #6
ToyotCa Участник Зарегистрирован: Jul 2007 Адрес: Юз Сообщения: 218	Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

02-09-2007, 00:50	ответ для Букля на сообщение "Да ничего не надоедает! У Синди..." #10
Надюнька Ветеран Зарегистрирован: Aug 2006 Сообщения: 638	Ух, ты Я тоже занимаюсь под диск Синди "Новое измерение" Просто супер. Иногда ченить свое добавляю. А самое приятное. это действительно то, что мало времени занимает,а эффект на лицо