Как скинуть жирок с талии?

[Vart]

Эх и набралось у меня на пузе жирка, вот решила избавиться и начала качать пресс! Начинала с 20 раз в раскоряку
Дошла до 60 нормальных + 25 раз поднимала ноги. Качала каждый день 2 месяца, пресс укрепился, а вот жиру меньше не стало
Может кто то мне посоветует какие нибудь упражнения волшебные для дома, что б результат ощутим был

[Катёнок]

Диета,диета и ещё раз диета. Без нее никуда.

[Vart]

Сообщение от Катёнок

Диета,диета и ещё раз диета. Без нее никуда.

поделитесь своей я тоже бы 10ку сбросила

[Катёнок]

Всё очень просто. Есть маленькими порциями и почаще. Не есть:
-сладкое;
-мучное;
-жареное,копченое.
Не есть перед сном.
Побольше двигаться. И полюбить себя

[Antoshka]

Жирок можно скинуть только диетой и кардио нагрузками. Упражнения на пресс укрепляют мышцы живота
http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=272489

По поводу тренировок на пресс
скручивания
обратные скручивания
3 подхода 15-20 повторов
хотите, выполняйте еще боковые скручивания, но они расширяют талию
Этих упражнений за глаза хватит

[Vart]

спасибо!

[Дёмочка]

я вот тоже в журнальчике SHAPE прочитала недавно что жирок с живота только кардионагрузками убирается, опечалилась, не люблю я их - эти нагрузки
пошла на антицеллюлитный массаж

[Vart]

а кардионагрузки от обычных упражнений чем отличаются?

[Катёнок]

Что вы понимаете под "обычными упражнениями"?

[Катёнок]

я вот тоже в журнальчике SHAPE прочитала недавно что жирок с живота только кардионагрузками убирается, опечалилась, не люблю я их - эти нагрузки
пошла на антицеллюлитный массаж

А я наоборот очень люблю кардионагрузки. За несколько месяцев ушло 10 см с талии. Пресс при это я не качала.