Если нет силы воли - то КАК ПОХУДЕТЬ!!!!

[Mama Niki]

Вес зашкалил за 90 кг. КАК сбросить ..не приложу ума???? Помогите????

[Любава]

НЕ покупать вредную еду..
НЕ голодать!!! Есть досыта, но то от чего не потолстеешь..

[Super mun]

Ага та же фигня. Есть до отвала овощи сырые, вареные, тущеные, масла растительного добавлять чуть-чуть, фрукты не слишком много, суп, кашу без молокаю Исключить сахар во всех проявлениях. Вот я все знаю, а силы воли нет. Сегодня с мужем вечером на диване перед телевизором умяли вкуснючие мороженое на утишенке, НУ НЕ МОРКОВКУ ЖЕ ЖЕВАТЬ ПОД ОДЕЯЛОМ ПОКА ДЕТЬ СПИТ

[Снуль]

заменить в рационе жирные продукты диетическими аналогами (сыр 17% вместо 40% - ольтермани в окее продается, очень вкусный), мясо - телятину вместо свинины и говядины, гарнир - вареный вместо жареного, майонез - легкий вместо классического. сладенькое - зефир и мармелад вместо печенек и кексов, шоколад - черный вместо молочного, чай - изыскано-ароматный вместо приторно сладкого (в хороший травяной чай сахар просто не хочется класть, в отличие от бурды из пакетиков). соки - натуральные свежевыжатые или колу-лайт, а лучше фрукты целиком и запивать - вкусной холодной водичкой. ну и так далее. главное - НЕ ГОЛОДАТЬ. никаких японских, четырехдневных и кремлевских диет - это изврат для психики и организма. результат будет не стремительный, но стабильный и без обратного набора.

[Снуль]

Сообщение от Мама Севы

Ага та же фигня. Есть до отвала овощи сырые, вареные, тущеные, масла растительного добавлять чуть-чуть, фрукты не слишком много, суп, кашу без молокаю Исключить сахар во всех проявлениях. Вот я все знаю, а силы воли нет. Сегодня с мужем вечером на диване перед телевизором умяли вкуснючие мороженое на утишенке, НУ НЕ МОРКОВКУ ЖЕ ЖЕВАТЬ ПОД ОДЕЯЛОМ ПОКА ДЕТЬ СПИТ

конечно, от овощей и заблеять можно, если хватит силы воли в таком режиме питаться
любое жесткое ограничение - верный путь к срыву и провалу. но вот деликатный и деликатесный подход - вместо ужина из одного мороженого, если морковка в качестве романтики не тянет - ужин из пивка с креветками и чуть-чуть мороженки - гораздо полезнее. или телятинка отварная, тонко нарезаная, крупной солью присыпаная, с текилкой и дольками лимончика. или мааааленький кексик и большой-пребольшой сексик, пока деть спит ничем не хуже морковки, и граздо лучше миски замороженого сладкого жира.

[Marishka M]

у меня вес конечно поменьше, но похудеть никак не могу.. ничего не помогает. 2 недели сидела на мюслях с йогуртами и фруктами, когда сильно есть хотелось то венигрет или витаминный салатик...Результат - 0! Пыталась (правда не ежедневно) спортом заниматься, пытаюсь продолжать и сейчас после 18-19-00 практически ничего не ем (иногда пью чай с сухофруктами, мармеладом). Себя уже тихо ненавижу.. спасения помоему нет...

[Korny]

Девочки, мне кажется, что вы пытаетесь худеть не с самым правильным набором продуктов
Мюсли, каши, вареные овощи (которые бывают оооочень углеводными) - не самое правильное питание.
Попробуйте чуть сбалансировать и разнообразить его - и все получится!

[MWF]

Все время мучает вопрос. Когда говорят, что надо исключить кексики и печенье, а с чем чай тогда лучше пить? Просто без всего и без сахара? Бррр!

[*Fikke*]

Мне помогла похудеть "Кремлевская диета", может слышали?

[BEGEMOSHA]

Тоже очень хочу похудеть, перечитала кучу книг по этой теме - а силы воли нет! Ну никак не собраться