много вопросов о том как правильно тренироваться - Littleone 2006-2009

Magenta · 16-03-2009, 18:25

Пора серьезно браться за фигуру после родов, купила абонемент...Казалось бы чего проще - физкультура в любом виде полезна. Цель - подтянуть мышцы, не увеличить их объем ни в коем разе, вес в норме, но немного лишнего жира имеется.
И прошу совета по ряду вопросов:
1. питание в день тренировки - что до, что после..
2. сауна в день тренировки? можно до? лучше после?
3. потребление жидкости с учетом что мы на ГВ. Можно ли пить во время занятия? до занятия, после занятия, после сауны?...
Короче, пожалуйста, просветите в основах здоровой физкультуры, можно ссылкой

Ольгенда · 16-03-2009, 22:02

Полностью тему не читала, но похожие вопросы здесь задают.
От себя знаю, что в сауну хорошо после, т.к. сжигается молочная кислота.

manzana · 17-03-2009, 00:14

Цитата:

Сообщение от Gerdа

Полностью тему не читала, но похожие вопросы здесь задают.
От себя знаю, что в сауну хорошо после, т.к. сжигается молочная кислота.

После аэробных нагрузок сауна противопоказана.
А тут уже кстати давали хороший сайтик, там про все-все очень доступно написано. Прямо руководство к действию. http://lady-fit.ru/

Magenta · 17-03-2009, 01:38

Цитата:

Сообщение от manzana

После аэробных нагрузок сауна противопоказана.
А тут уже кстати давали хороший сайтик, там про все-все очень доступно написано. Прямо руководство к действию. http://lady-fit.ru/

Спасибо за ссылку, как раз то, что я не могла найти

16-03-2009, 18:25	#1
Magenta Старожил Зарегистрирован: Sep 2007 Адрес: м. Академическая Сообщения: 881	Пора серьезно браться за фигуру после родов, купила абонемент...Казалось бы чего проще - физкультура в любом виде полезна. Цель - подтянуть мышцы, не увеличить их объем ни в коем разе, вес в норме, но немного лишнего жира имеется. И прошу совета по ряду вопросов: 1. питание в день тренировки - что до, что после.. 2. сауна в день тренировки? можно до? лучше после? 3. потребление жидкости с учетом что мы на ГВ. Можно ли пить во время занятия? до занятия, после занятия, после сауны?... Короче, пожалуйста, просветите в основах здоровой физкультуры, можно ссылкой

16-03-2009, 22:02	ответ для Magenta на сообщение "много вопросов о том как правильно..." #2
Ольгенда Ветеран Зарегистрирован: Sep 2008 Адрес: Центр Сообщения: 863	Полностью тему не читала, но похожие вопросы здесь задают. От себя знаю, что в сауну хорошо после, т.к. сжигается молочная кислота.