Что эффективнее? - Littleone 2006-2009

Life_harmony · 02-03-2009, 14:09

Я могу купить абонимент или в тренажерный зал или в аэробный зал.
Вопрос такой что будет эффективнее для похудения? Мне нужно именно уменьшить массу тела.
В аэробном зале занятия в основним проходят так: 15 - 20 минут разминка, потом занятия с гантелями, боди-барами на ковриках.
В тренажерном зале есть беговые дорожки, и тренажеры конечно.
Слышала, что для похудения нужна именно кардио-нагрузка. Бегать мне нельзя из-за позвоночника.
Будет ли эффективно ходьба на бег. дорожке быстрым шагом 30 - 40 минут, потом немного упражнений на тренажерах? Или все-таки шейпинг?

Энджел · 02-03-2009, 14:16

я считаю что эффективнее тренажерный зал...

Life_harmony · 02-03-2009, 14:34

А сколько лучше времени ходить на дорожке ?

wilena · 02-03-2009, 16:02

купите абонемент в Спортлайф на Ал.Невского там и то и это есть и бассейн есть,абонементы сейчас со скидкой.

Pushist · 03-03-2009, 23:09

Цитата:

Сообщение от wilena

купите абонемент в Спортлайф на Ал.Невского там и то и это есть и бассейн есть,абонементы сейчас со скидкой.

а не подскажите сколько абонемент стоит? не могу нигде найти...

автор простите, что не по теме...

Nichka · 03-03-2009, 23:58

аквааэробика,может ?

В розовых стрингах · 05-03-2009, 12:31

Цитата:

Сообщение от Life_harmony

Я могу купить абонимент или в тренажерный зал или в аэробный зал.
Вопрос такой что будет эффективнее для похудения? Мне нужно именно уменьшить массу тела.
В аэробном зале занятия в основним проходят так: 15 - 20 минут разминка, потом занятия с гантелями, боди-барами на ковриках.
В тренажерном зале есть беговые дорожки, и тренажеры конечно.
Слышала, что для похудения нужна именно кардио-нагрузка. Бегать мне нельзя из-за позвоночника.
Будет ли эффективно ходьба на бег. дорожке быстрым шагом 30 - 40 минут, потом немного упражнений на тренажерах? Или все-таки шейпинг?

ну если у вас больная спина, то грамотный тренер подберет подходящий вам кардио тренажер, их же так много...
а вообще, спину то тоже укреплять надо, чтоб не болела.
по себе скажу, что после родов и большого набора веса спина просто разламывалась, 10 минут на машине - и копчик болел неимоверно... и статическое положение- та же фигня.
Стала тренироваться в сентябре, в том числе и спину на тренажерах - уже с ноября забыла про боли.
Но еще раз оговорюсь - все нагрузки нужно с тренером обсуждать - чтоб не навредить!

Сципион · 02-03-2009, 19:16

Может я ошибаюсь, но я бы выбрал тренажерный. После тренажеров (30-40 мин) ходьба, велосипед, эллипс, степер etc
Но без усилий и длительно не меньше 20-25 мин С начала не больше, а так 30-40. Но без усилий!

Til_da · 03-03-2009, 10:56

Как человек, реально похудевший на 8 кг и обчитавшийся Shape, могу сказать - обязательно надо менять вид спортивной нагрузки как в течении недели, так и на протяжении длительного времени. Необходимо совмещать и силовую, и аэробную нагрузку. Я чередую занятия в тренажерном зале, бассейн, пилатесс и обязательно нужны занятия на свежем воздухе - у меня летом ролики и зимой (стараюсь хоть иногда) горные лыжи. Свежий воздух просто необходим, тк жир сжигается эффективнее....а вообще жир сжигается только после 40 минут занятия спортом...

Life_harmony · 03-03-2009, 11:06

Ролики и у меня тоже летом
А что лучше сначала беговая дорожка или тренажеры? (В одну тренировку )

02-03-2009, 14:09	#1
Life_harmony Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Питер, Охта Сообщения: 772	Я могу купить абонимент или в тренажерный зал или в аэробный зал. Вопрос такой что будет эффективнее для похудения? Мне нужно именно уменьшить массу тела. В аэробном зале занятия в основним проходят так: 15 - 20 минут разминка, потом занятия с гантелями, боди-барами на ковриках. В тренажерном зале есть беговые дорожки, и тренажеры конечно. Слышала, что для похудения нужна именно кардио-нагрузка. Бегать мне нельзя из-за позвоночника. Будет ли эффективно ходьба на бег. дорожке быстрым шагом 30 - 40 минут, потом немного упражнений на тренажерах? Или все-таки шейпинг?

02-03-2009, 14:16	ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?" #2
Энджел Активный участник Зарегистрирован: Apr 2008 Адрес: Васильевский остров Сообщения: 564	я считаю что эффективнее тренажерный зал...

02-03-2009, 14:34	ответ для Энджел на сообщение "я считаю что эффективнее тренажерный..." #3
Life_harmony Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Питер, Охта Сообщения: 772	А сколько лучше времени ходить на дорожке ?

02-03-2009, 16:02	ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?" #4
wilena Элита Зарегистрирован: Jul 2007 Адрес: пр.Шаумяна Сообщения: 1 795	купите абонемент в Спортлайф на Ал.Невского там и то и это есть и бассейн есть,абонементы сейчас со скидкой.

03-03-2009, 23:58	ответ для Pushist на сообщение "а не подскажите сколько абонемент..." #6
Nichka Активный участник Зарегистрирован: Aug 2004 Адрес: Пионерская Сообщения: 309	аквааэробика,может ?

02-03-2009, 19:16	ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?" #8
Сципион Старожил Зарегистрирован: Dec 2008 Адрес: Россия Сообщения: 1 279	Может я ошибаюсь, но я бы выбрал тренажерный. После тренажеров (30-40 мин) ходьба, велосипед, эллипс, степер etc Но без усилий и длительно не меньше 20-25 мин С начала не больше, а так 30-40. Но без усилий!

03-03-2009, 10:56	ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?" #9
Til_da Элита Зарегистрирован: Jul 2008 Адрес: Питер, но хочется на море:) Сообщения: 1 287	Как человек, реально похудевший на 8 кг и обчитавшийся Shape, могу сказать - обязательно надо менять вид спортивной нагрузки как в течении недели, так и на протяжении длительного времени. Необходимо совмещать и силовую, и аэробную нагрузку. Я чередую занятия в тренажерном зале, бассейн, пилатесс и обязательно нужны занятия на свежем воздухе - у меня летом ролики и зимой (стараюсь хоть иногда) горные лыжи. Свежий воздух просто необходим, тк жир сжигается эффективнее....а вообще жир сжигается только после 40 минут занятия спортом...

03-03-2009, 11:06	ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?" #10
Life_harmony Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Питер, Охта Сообщения: 772	Ролики и у меня тоже летом А что лучше сначала беговая дорожка или тренажеры? (В одну тренировку )