Каким упражнением *задик* подкачать??? - Littleone 2006-2009

Я*Любимая · 13-02-2009, 00:23

Надеюсь, не забанят за **
Похудела ,девченки, аж на 3 размера, задняя часть , как-то подвисать стала, вот в чем вопрос??!!

Интересует упражнение, какое же надо регулярно выполнять? в дом.условиях!!!

Подскажите пожалуйста, физкульт привет)))

Lynx · 13-02-2009, 00:26

Я так делала... Садилась на пол и передвигалась вперед только с помощью упомянутой части тела. Т.е. надо как бы идти на ягодицах, поочередно напрягая то одну, то другую. Сначала по пять, потом минут по 10 вечером и было мне счастье.)

Я*Любимая · 13-02-2009, 00:31

Цитата:

Сообщение от Lynx

Я так делала... Садилась на пол и передвигалась вперед только с помощью упомянутой части тела. Т.е. надо как бы идти на ягодицах, поочередно напрягая то одну, то другую. Сначала по пять, потом минут по 10 вечером и было мне счастье.)

А результат через скока ждать ? Не по часу же ерзать?

Lynx · 13-02-2009, 00:40

Цитата:

Сообщение от S*СЕВЕРЯНКА

А результат через скока ждать ? Не по часу же ерзать?

Зачем по часу?) мне 10 минут хватало. Месяца через два примерно все висящее подтянулось.
А вообще эту часть тела сложнее всего накачать

, мне это говрила девушка работающая фитнес-тренером

Такая Я · 15-02-2009, 13:49

Цитата:

Сообщение от Lynx

Я так делала... Садилась на пол и передвигалась вперед только с помощью упомянутой части тела. Т.е. надо как бы идти на ягодицах, поочередно напрягая то одну, то другую. Сначала по пять, потом минут по 10 вечером и было мне счастье.)

Ага, и я так делала. +100

Я*Любимая · 18-03-2009, 13:46

Цитата:

Сообщение от Lynx

Я так делала... Садилась на пол и передвигалась вперед только с помощью упомянутой части тела. Т.е. надо как бы идти на ягодицах, поочередно напрягая то одну, то другую. Сначала по пять, потом минут по 10 вечером и было мне счастье.)

Спасибо, так и делаю,тока кости таза в пол впиваются и как-то хрустят не оч.приятно

verius · 13-02-2009, 00:28

Приседания для попца хорошо.

Я*Любимая · 13-02-2009, 00:30

Цитата:

Сообщение от verius

Приседания для попца хорошо.

А икры ног при этом не развиваются?
Как-то делала, казалось только икры были задействаны

verius · 13-02-2009, 00:45

Цитата:

Сообщение от S*СЕВЕРЯНКА

А икры ног при этом не развиваются?
Как-то делала, казалось только икры были задействаны

Хм. Вы меня прям озадачили. Я никогда не замечала про икры.

Ноги примерно на ширине плеч.
Спина прямая.
И приседать не до пола, а как бы до прямого угла.

Ослепительная · 13-02-2009, 20:53

Цитата:

Сообщение от verius

Приседания для попца хорошо.

+1

13-02-2009, 00:23	#1
Я*Любимая Старожил Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: 5мин от метро Просвет Сообщения: 1 238	Надеюсь, не забанят за Похудела ,девченки, аж на 3 размера, задняя часть , как-то подвисать стала, вот в чем вопрос??!! Интересует упражнение, какое же надо регулярно выполнять? в дом.условиях!!!** Подскажите пожалуйста, физкульт привет)))

13-02-2009, 00:26	ответ для ЯЛюбимая на сообщение "Каким упражнением задик* подкачать???" #2
Lynx Ветеран Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: Соснобыль Сообщения: 727	Я так делала... Садилась на пол и передвигалась вперед только с помощью упомянутой части тела. Т.е. надо как бы идти на ягодицах, поочередно напрягая то одну, то другую. Сначала по пять, потом минут по 10 вечером и было мне счастье.)

13-02-2009, 00:28	ответ для ЯЛюбимая на сообщение "Каким упражнением задик* подкачать???" #7
verius Старожил Зарегистрирован: Jun 2007 Адрес: Гражданка Сообщения: 1 449	Приседания для попца хорошо.