как заставить себя ночью спать? - Littleone 2006-2009

тути-фрути · 29-01-2009, 03:31

Вот, колоброжу по ночам уже 2 года, как дочка появилась. Сначала, вроде было оправдание: мало успевала днем, многие дом.дела переходили на ночь, да и работала за компом по ночам до 1,5 лет. Сейчас особой надобности нет, а привычка осталась: интернет, чтение и всякие безобидные хобби.... Т.е. ночь - моя отдушина. Но здоровье и красота не терпят таких издевательств.

Не надо тапок, дайте действенных советов, как засыпать по-быстрому. Может есть какие-то методы, типа надавил на определенную точку на теле, или дыхательное что-нибудь? Расслабляющих ванн перед сном не предлагать

.

МАМАКАТЯ · 29-01-2009, 09:20

Я тоже "сова"

. Но бывают дни, когда спать надо ложиться рано, например, если выходить на работу в дневную смену. А сна ну ни в одном глазу - хоть убейся!

Кто-то посоветовал пару таблеток персена за час до сна. Мне помогает.

OlgaDv · 29-01-2009, 11:09

Как у Вас сил хватает и днем и ночью не спать?
Может, у Вас днем есть тихий час вместе с дитем?
Ну а чай с мятой, какой-нить успокойтельный травяной сбор не помогают? Ну или скучнейшим занятием заняться?

Danika · 29-01-2009, 11:10

нас таких много здесь

AnnaYP · 29-01-2009, 11:52

Если днем не спать, то ночью заснешь 100%, не в первую ночь, так через пару-тройку ночей точно. Я в отпуске тоже до 4-х утра могу фигней страдать, выхожу на работу - и все нормализовывается.

Ardent_Prepod · 29-01-2009, 13:48

Придумайте себе засыпалку, например, последовательность символов, которые Вы себе представляете, лежа в кровати. Через несколько месяцев будете вырубаться на третьем-четвертом.

А.Лавлейс · 29-01-2009, 14:07

Почитать книжку перед сном прямо в кроватке.Мне очень помогло,глаза слипаться начинают.

Rawik · 29-01-2009, 14:13

У меня такая же проблема

Не уснуть до трех-четырех утра..

Кино смотрю.. За компом сижу.. Книги читаю..А утром глаза не открыть

Выгляжу ужасно.

Весь день как разбитая. Для себя решила перед сном с собакой гулять и ванну хвойную принимать. Но вот никак не начать это осуществлять. Если поможет-отпишусь.

ya-nochka · 30-01-2009, 13:08

На ночь стакан теплого молока + 1-2 чайные ложки меда, но самое главное - выкинуть (по крайней мере постараться) все мысли из головы. Но это при условии, что Вы не в час-два часа дня встали и при условии, что Вы не провели целый день в постели. Сама сова, иногда тоже заснуть не могу, помогает молоко с медом. А еще можно о чем-то приятном думать-мечтать уже лежа в кровати. Активные занятия (даже по дому) в течении дня тоже хорошо помогают. Ну и напоследок - хороший секс

...

Lada · 30-01-2009, 13:58

1. 30-40 настойки пустырника
2. Открытая форточка
3. На ноги шерстяные носки( можно меховые мехом вовнутрь - продаются в ИКЕА около 350 руб. цигейковые)

Улетаете в сон быстро и качественно.

Открытую форточку можно заменить пешеходной прогулкой на свежем воздухе перед сном - если конечно ваш микрорайон позволяет вечерние прогулки.

29-01-2009, 03:31	#1
тути-фрути Активный участник Зарегистрирован: Oct 2007 Адрес: пр.Просвещения Сообщения: 424	Вот, колоброжу по ночам уже 2 года, как дочка появилась. Сначала, вроде было оправдание: мало успевала днем, многие дом.дела переходили на ночь, да и работала за компом по ночам до 1,5 лет. Сейчас особой надобности нет, а привычка осталась: интернет, чтение и всякие безобидные хобби.... Т.е. ночь - моя отдушина. Но здоровье и красота не терпят таких издевательств. Не надо тапок, дайте действенных советов, как засыпать по-быстрому. Может есть какие-то методы, типа надавил на определенную точку на теле, или дыхательное что-нибудь? Расслабляющих ванн перед сном не предлагать.

29-01-2009, 09:20	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #2
МАМАКАТЯ Ветеран Зарегистрирован: Jan 2007 Адрес: Рыбацкое Сообщения: 715	Я тоже "сова". Но бывают дни, когда спать надо ложиться рано, например, если выходить на работу в дневную смену. А сна ну ни в одном глазу - хоть убейся! Кто-то посоветовал пару таблеток персена за час до сна. Мне помогает.

29-01-2009, 11:09	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #3
OlgaDv Активный участник Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: Академка Сообщения: 353	Как у Вас сил хватает и днем и ночью не спать? Может, у Вас днем есть тихий час вместе с дитем? Ну а чай с мятой, какой-нить успокойтельный травяной сбор не помогают? Ну или скучнейшим занятием заняться?

29-01-2009, 11:10	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #4
Danika Наш человек Зарегистрирован: Jul 2006 Адрес: Ладожская Сообщения: 5 430	нас таких много здесь

29-01-2009, 11:52	ответ для Danika на сообщение "нас таких много здесь :))" #5
AnnaYP Активный участник Зарегистрирован: Jun 2008 Сообщения: 441	Если днем не спать, то ночью заснешь 100%, не в первую ночь, так через пару-тройку ночей точно. Я в отпуске тоже до 4-х утра могу фигней страдать, выхожу на работу - и все нормализовывается.

29-01-2009, 13:48	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #6
Ardent_Prepod Старожил Зарегистрирован: Jan 2009 Адрес: Спб, Север Сообщения: 1 090	Придумайте себе засыпалку, например, последовательность символов, которые Вы себе представляете, лежа в кровати. Через несколько месяцев будете вырубаться на третьем-четвертом.

29-01-2009, 14:07	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #7
А.Лавлейс Участник Зарегистрирован: Apr 2008 Сообщения: 229	Почитать книжку перед сном прямо в кроватке.Мне очень помогло,глаза слипаться начинают.

29-01-2009, 14:13	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #8
Rawik Старожил Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 1 266	У меня такая же проблема Не уснуть до трех-четырех утра.. Кино смотрю.. За компом сижу.. Книги читаю..А утром глаза не открыть Выгляжу ужасно. Весь день как разбитая. Для себя решила перед сном с собакой гулять и ванну хвойную принимать. Но вот никак не начать это осуществлять. Если поможет-отпишусь.

30-01-2009, 13:08	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #9
ya-nochka Активный участник Зарегистрирован: Jun 2007 Адрес: Приморский район Сообщения: 444	На ночь стакан теплого молока + 1-2 чайные ложки меда, но самое главное - выкинуть (по крайней мере постараться) все мысли из головы. Но это при условии, что Вы не в час-два часа дня встали и при условии, что Вы не провели целый день в постели. Сама сова, иногда тоже заснуть не могу, помогает молоко с медом. А еще можно о чем-то приятном думать-мечтать уже лежа в кровати. Активные занятия (даже по дому) в течении дня тоже хорошо помогают. Ну и напоследок - хороший секс ...

30-01-2009, 13:58	ответ для тути-фрути на сообщение "как заставить себя ночью спать?" #10
Lada Активный участник Зарегистрирован: Mar 2004 Адрес: Петроградка Сообщения: 575	1. 30-40 настойки пустырника 2. Открытая форточка 3. На ноги шерстяные носки( можно меховые мехом вовнутрь - продаются в ИКЕА около 350 руб. цигейковые) Улетаете в сон быстро и качественно. Открытую форточку можно заменить пешеходной прогулкой на свежем воздухе перед сном - если конечно ваш микрорайон позволяет вечерние прогулки.