Январенок нас толкает, осень встречу приближает!

[pоison]

Сообщение от Maxioma

Я не делаю А хотела бы, но не люблю, забываю про ето дело постоянно. Мне вот сейчас остеопат сказала на попе ходить - для мышц тазового дна полезно. Ну я два раза походила. А у меня сразу мышцы низы живота как то поднывать начинают, ну я и не ососбо стараюсь пока. Завтра у гинеколога еще спрошу. Рин, а ты делаешь? А какие упражнения?

совмещаю приятное с полезным) включаю громко музыку и в ритме - мою полы) протираю пыль) мою кафель)) а пото делаю уже реальны упражнения )) а еще))))пока никто не видит- танцую))))))))))))))) правда танец живота уже тяжко- трясущие движения уже не ах делать))))
хато уж точно ТАНЕЦ ЖИВОТА))))))))))))))))

[Ап-пельсинка]

есть вот такая зарядка, но я ее не делаю
http://jane.progressor.ru/grishka/zaradka.htm

[pоison]

Сообщение от Ап-пельсинка

есть вот такая зарядка, но я ее не делаю
http://jane.progressor.ru/grishka/zaradka.htm

убиться тапком! такие противоестественные упражнения.... я делаю наклоны. повороты, хожу на попе.. но ЭТО- ужас...

Сообщение от Рина76

девочки- а кто дома зарадку делает?

Привет! По возможности стараюсь зарядку делать, в основном вечером получается.

А вот в восресенье была целый день на занятиях йогой. После этого вдохновленная и окрыленная.

Адекватная физическая нагрузка вообще очень хорошо и бодряще действует.

[Ап-пельсинка]

а вот девушка их делала и говорят те кто делает, что это хорошие упражнения. Меня смущает свечка и наклоны.
Но это в принципе для людей, которые занимались спортом до беременности. Им нагрузки не хватает.
А если до не делал ничего, то во время и начинать не стоит. Надо давать привычные нагрузки

[pоison]

Сообщение от Ап-пельсинка

а вот девушка их делала и говорят те кто делает, что это хорошие упражнения. Меня смущает свечка и наклоны.
Но это в принципе для людей, которые занимались спортом до беременности. Им нагрузки не хватает.
А если до не делал ничего, то во время и начинать не стоит. Надо давать привычные нагрузки

я делаю как и делала- за исключением некоторых упражнений) например- не отжиаюсь)))))) не делаю упражнения на пресс...... так- кое-что для растяжечки.

[Lutik]

Вот читаю вас и ...
Хочу на курсы, хочу упражнения делать, хочу сама рожаааать

[pоison]

Сообщение от Lutik

Вот читаю вас и ...
Хочу на курсы, хочу упражнения делать, хочу сама рожаааать

а я на курсы не горю желанием)))))а вот рожать- тоже хочу сама........(слушайте я забыла в этом месяце к окулисту сходить................ надо идти)

[pоison]

девочки. кто знает- где можно купить в Питере продукцию Галеник?

Сообщение от Рина76

я делаю как и делала- за исключением некоторых упражнений) например- не отжиаюсь)))))) не делаю упражнения на пресс...... так- кое-что для растяжечки.

Во время беременности тело меняется и меняется сильно: мышцы и связки становятся эластичнее и подвижнее, а все тело более мягким. Поэтому главное во всех этих зарядках слушать себя и слышать себя и свое тело!
Потому как очень просто что-то растянуть и повредить, ведь риски возрастают.

Я и до беременности серьезно йогой занималась и сейчас продолжаю, но сейчас совершенно иначе все делаю, потому как и тело иное и упор на другие вещи делать нужно.

И еще надо учитывать - что все мы очень-очень-очень разные, что подходит одной, совершенно не подойдет другой беременной.