Сбросить больше 10 - Страница 134 - Littleone 2006-2009

gammy · 22-05-2007, 13:16

Цитата:

Сообщение от KITZA

Дык я уже писала про расслабления по выходным, чем организьм наш обманывается! Вы же видать мне не больно верите. А тем не менее это на себе опробовано после первой беременности. Я тогда с 70 до 54 за полгода скинула. И не я одна. Сейчас худею по той же методе, но говорить о результатах и эффективности моего второго глобального похудения рано, первые киллограммы всегда уходят просто, трудности бывают позже, ближе к финишу.
И сейчас я тоже очень урезала себе в еде, позволяю себе кушать только в первой половине дня.
А в первый раз худела ровно как учили друзья спортсмены. ЖРАЛА (простите за грубость) 5 раз в день минимум, меню составленное висело на холодильнике ровно на 5рабочих дней, а в выходные в отрыв. Правда тоже есть всем известные запрещенные продукты и тоже всем известная истина пить много ВОДЫ. Все.

Такс, такс а пЫво по выходным мона?
Какае продукты и в отрыве незя? И сколько в итоге можно есть в отрыве?

KITZA · 22-05-2007, 13:24

Цитата:

Сообщение от Пеликашонок

простите,не повторитесь про расслабления по выходным?...

Да вообще то просто все и сложно в плане того, что себе отдельно нужно готовить все время. Мое меню было примерно такое:
1й завтрак каша любая на воде, желательно без соли и сахара, но кто так сможет? Я чаще всего заваривала кипятком геркулес и добавляла горстку сухофруктов.
2й завтрак любой фрукт, ну предпочтение не бананам...или яйцо отварное
ОБЕД любой супец, но без картошки.....для меня это трудно,
ПОЛДНИК нежирный творог, йогурт, кефир на выбор либо любой овощ:свекла, морковка, капуста либо свежее все либо тушеное
УЖИН кусок нежирного мяса отварного или рыбы. Без гарнира.
ИСКЛЮЧИТЬ мучное,макароны,картошку,сладости и т.д. это известно нам всем. МНОГО ПИТЬ воды либо зеленый чай. Черный не в счет, газировку нельзя. Ограничить соль и сахар.
Как видите, тут много совмещено принципов: и раздельное питание вам и дробное. В меню входит вся здоровая пища, причем углеводы основная часть утром! Вроде бы жуешь целый день!А все равно выходила я голодная....
ПО ВЫХОДНЫМ можно все, что нельзя на неделе, но не обжираться до обморока! В разумных пределах...

KITZA · 22-05-2007, 13:28

Цитата:

Сообщение от gammy

Такс, такс а пЫво по выходным мона?
Какае продукты и в отрыве незя? И сколько в итоге можно есть в отрыве?

Да! Алкоголь на неделе исключить точно!!! А вот в выходные?
Я его по тому же принципу - раз на неделе нельзя, то в выходные в отрыв

.Не уверена, что это правильно, скорее удобная для нас с вами лазейка

.

gammy · 22-05-2007, 13:36

Цитата:

Сообщение от KITZA

Да! Алкоголь на неделе исключить точно!!! А вот в выходные?
Я его по тому же принципу - раз на неделе нельзя, то в выходные в отрыв

.Не уверена, что это правильно, скорее удобная для нас с вами лазейка

.

Радостно потирает руки

! Высчитывает часы до выходных.

Пеликашонок · 22-05-2007, 13:37

Цитата:

Сообщение от KITZA

Да вообще то просто все и сложно в плане того, что себе отдельно нужно готовить все время. Мое меню было примерно такое:
1й завтрак каша любая на воде, желательно без соли и сахара, но кто так сможет? Я чаще всего заваривала кипятком геркулес и добавляла горстку сухофруктов.
2й завтрак любой фрукт, ну предпочтение не бананам...или яйцо отварное
ОБЕД любой супец, но без картошки.....для меня это трудно,
ПОЛДНИК нежирный творог, йогурт, кефир на выбор либо любой овощ:свекла, морковка, капуста либо свежее все либо тушеное
УЖИН кусок нежирного мяса отварного или рыбы. Без гарнира.
ИСКЛЮЧИТЬ мучное,макароны,картошку,сладости и т.д. это известно нам всем. МНОГО ПИТЬ воды либо зеленый чай. Черный не в счет, газировку нельзя. Ограничить соль и сахар.
Как видите, тут много совмещено принципов: и раздельное питание вам и дробное. В меню входит вся здоровая пища, причем углеводы основная часть утром! Вроде бы жуешь целый день!А все равно выходила я голодная....
ПО ВЫХОДНЫМ можно все, что нельзя на неделе, но не обжираться до обморока! В разумных пределах...

ох да....трудно то это как!!!!

eyrice · 22-05-2007, 13:38

Нет, не традно. У меня диета похожая, главное в начале силу воли проявить

KITZA · 22-05-2007, 18:39

Цитата:

Сообщение от eyrice

Нет, не традно. У меня диета похожая, главное в начале силу воли проявить

А мне тяжело. Правда. В том плане, что и так детям приходится готовить часто отдельно, а уж себе...просто времени нет. Так что говорю сразу, именно диеты сейчас не придерживаюсь, урезала порции, во второй половине дня не ем, ну и принципы соблюдаю. А надо в точночти, с меню начинать для хорошего эффекта

.

KITZA · 22-05-2007, 18:40

Цитата:

Сообщение от gammy

Радостно потирает руки

! Высчитывает часы до выходных.

Да,да!

Флуд-я · 22-05-2007, 20:31

Здравствуйте девочки! Примите меня в свою тёплую компанию? Я тоже очень хочу скинуть лишнии кг.Для таблички ,вес 75 рост 162 цель(пока) 64.Вся проблема в том что работаю только в ночь причём пекарем в пекарне ,но обещаю буду очень стараться и не есть после 18.00

eyrice · 22-05-2007, 20:43

А когда я работала в пекарне, правда руководством, я худела безбожно

22-05-2007, 13:38	ответ для Флуд-я на сообщение "Сбросить больше 10" #1336
eyrice Элита Зарегистрирован: Feb 2006 Адрес: Покров, Москва, Казань, СПб, Ростов Дон, СПб, м Пионерская Сообщения: 2 299	Нет, не традно. У меня диета похожая, главное в начале силу воли проявить

22-05-2007, 20:31	ответ для Флуд-я на сообщение "Сбросить больше 10" #1339
kaplja Guest Сообщения: n/a	Здравствуйте девочки! Примите меня в свою тёплую компанию? Я тоже очень хочу скинуть лишнии кг.Для таблички ,вес 75 рост 162 цель(пока) 64.Вся проблема в том что работаю только в ночь причём пекарем в пекарне ,но обещаю буду очень стараться и не есть после 18.00

22-05-2007, 20:43	ответ для Флуд-я на сообщение "Сбросить больше 10" #1340
eyrice Элита Зарегистрирован: Feb 2006 Адрес: Покров, Москва, Казань, СПб, Ростов Дон, СПб, м Пионерская Сообщения: 2 299	А когда я работала в пекарне, правда руководством, я худела безбожно