КРУТЯЩИЕ...обруч, давайте вместе крутить :)

[Natann]

И я к вам присоединюсь. Раньше крутила обыкновенный, пластиковый, правда набила его фасолью под завязку, не выдержал - треснул и вся фасоль оказалась на полу, а потом и вовсе деформировался - крутить стало невозможно. А вчера МЧ купил мне обруч, с массажными шариками, собрали его, я попробовала покрутить - слишком легкий и тогда набили горохом, почти 2кг влезло, и весить обруч стал около 3-х. Зато покрутить я его смогла только 10 минут и то через плотную футболку "непередаваемые очучуния" (с)

[ava]

как вы туда засовывали горох--и главное..вы стыки потом скотчем заклеивали???

[Natann]

Сообщение от ava

как вы туда засовывали горох--и главное..вы стыки потом скотчем заклеивали???

Так там же дырки только с одной стороны, в этих дугах, вот туда и засыпали Сначала скотчем не заклеивали, я пару минут покрутила - ХРЯСССЬ - и горох из одной дуги оказался на полу После небольшой уборки замотали все стыки обыкновенным широким скотчем, вроде надежно получилось

[Losta]

Сообщение от мицу

Один обруч все не уберет! Добавьте к нему отсутствие ужина, или просто какой-нибудь кефир, отмените печенье плюс ежедневно по 20 мин обруча - и будет Вам счастье! Ужо через месяц не только Вы увидите явные результаты!

Млин... Вот это реклама!!! Всё, пора покупать!

[Nezhenka]

я тоже опять начинаю крутить!! Всё, праздники закончились. Надо сбавлять объёмы!!!

[Герочка]

я завтра буду увеличивать вес у обруча горохом или фасолью - что куплю и что будет дешевле. правда решила пока на пол кило. во вторник напишу ощущения.

[klubnichka 000]

смотрю я на свой Жимфлекстор (или как его там)......сюда к вам захожу, думаю, завтра начну крутить..............вот уже два года собираюсь начатьне готова пока...лень

[Natann]

Всем доброе утро Кто-нибудь еще крутит кроме меня?
У меня такие жуткие синяки появились Кручу стабильно 30 минут в день, под конец так устаю, как-будто часа два пластиковый обруч крутила, но зато вроде талия поменьше стала

[Неск]

Девочки! Такой обруч кто-нибудь пробовал http://www.bighoop.ru/ ? Есть отзывы по качеству?

Давно кто-то спрашивал, надо ли напрягать живот при кручении. Вот тут есть ответ:
"Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы, и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер."

Напряжение защищает внутренние органы от смещения и ушибов (тут про такие случаи уже писали).

[~Natti~]

Сообщение от Natann

Всем доброе утро Кто-нибудь еще крутит кроме меня?
У меня такие жуткие синяки появились Кручу стабильно 30 минут в день, под конец так устаю, как-будто часа два пластиковый обруч крутила, но зато вроде талия поменьше стала

А какой у вас обруч???