Система похудения "Минус 60" - минус 60 кг за полтора года - Страница 97 - Littleone 2006-2009

Mischal · 15-11-2007, 15:20

ВСмысле похудения пролетела. уж очень люблю чай с печеньем.

Ira Romina · 15-11-2007, 16:13

Вчера сделала такую глупость: Поела очень легко где-то в три часа и решила, что смогу больше ничего не есть. В итоге: в восемь съела 2 яблока и пол шоколадки с зеленым чаем. Девочки, кто начинает, как я. Кушайте побольше максимально ближе к шести. (правда я ложусь уж очень поздно, так бы, конечно, постаралась дотерперь).

Ira Romina · 15-11-2007, 16:19

Девочки. Где-то в начале этой темы одна девушка делилась своим меню на завтра. Я, конечно, изучила все рекомендации, на которые ссылки указывают, но я как новичок не отказалась бы от небольшого руководства, не надо каждый раз заглядывать можно-нельзя. Это я сейчас больше обращаюсь к тем, кто так сказать, у истоков стоял.

Appetita · 15-11-2007, 16:22

Цитата:

Сообщение от mama-iira

Девочки. Где-то в начале этой темы одна девушка делилась своим меню на завтра. Я, конечно, изучила все рекомендации, на которые ссылки указывают, но я как новичок не отказалась бы от небольшого руководства, не надо каждый раз заглядывать можно-нельзя. Это я сейчас больше обращаюсь к тем, кто так сказать, у истоков стоял.

Ну я для себя так упростила:
до 12.00 все можно
обед: белок и клетчатка ИЛИ углевод и клетчатка
ужин не позднее 18.00: белок

Миледи · 15-11-2007, 16:34

Цитата:

Сообщение от appetita НЕТ

Ну я для себя так упростила:
до 12.00 все можно
обед: белок и клетчатка ИЛИ углевод и клетчатка
ужин не позднее 18.00: белок

А я вот понятия не имею, что белок а что клетчатка

а углеводы-это сладкое?

Appetita · 15-11-2007, 16:45

Цитата:

Сообщение от Миледи

А я вот понятия не имею, что белок а что клетчатка

а углеводы-это сладкое?

Белки: мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр
Углеводы: крупы, хлеб, выпечка, макароны, картошка, крахмалистые и сладкие фрукты и овощи (бананы, морковь, свекла, виноград), сахар
Клетчатка: некрахмалистые фрукты и овощи (помидоры, огурцы, капуста, перец, яблоки, груши, зелень)

Миледи · 15-11-2007, 17:19

Цитата:

Сообщение от appetita НЕТ

Белки: мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр
Углеводы: крупы, хлеб, выпечка, макароны, картошка, крахмалистые и сладкие фрукты и овощи (бананы, морковь, свекла, виноград), сахар
Клетчатка: некрахмалистые фрукты и овощи (помидоры, огурцы, капуста, перец, яблоки, груши, зелень)

спасибо

belila · 15-11-2007, 19:55

А я вчера лежала в кровати перед сном и думала.Блин, как я хочу есть..и начала думать, что буду кушать на завтрак))) и мне так вдруг захотелось поскорее заснуть...Проснулась с утра и все свои мечты воплотила))))

slonic · 15-11-2007, 22:58

И сегодня после 6 не ела.Пока ура.С вами хорошо.Настрой появляется.

Наутика · 15-11-2007, 23:49

у меня уже знакомые замечают, что похудела. и в зеркало уже смотреть не страшно. а даже и ничего так... чтоб теперь только мотивации на оставшиеся 18 кг хватило....

и еще мучаюсь вопросом - а мумие можно только в обычный крем для тела? просто мазаться несколько раз в день у меня банально времени не хватает... ну, и силы воли ессно, чтоб еще с утра на это время найти.... а в антицеллюлитный его нельзя?

15-11-2007, 15:20	ответ для Миледи на сообщение "Конечно:support: А почему пролетела?нет..." #961
Mischal Мега-элита Зарегистрирован: Aug 2007 Адрес: Пороховые- Богатырский 60 Сообщения: 3 843	ВСмысле похудения пролетела. уж очень люблю чай с печеньем.

15-11-2007, 16:13	ответ для Пусть Получится на сообщение "Система похудения "Минус 60" - минус 60..." #962
Ira Romina Активный участник Зарегистрирован: Nov 2007 Сообщения: 300	Вчера сделала такую глупость: Поела очень легко где-то в три часа и решила, что смогу больше ничего не есть. В итоге: в восемь съела 2 яблока и пол шоколадки с зеленым чаем. Девочки, кто начинает, как я. Кушайте побольше максимально ближе к шести. (правда я ложусь уж очень поздно, так бы, конечно, постаралась дотерперь).

15-11-2007, 16:19	ответ для Пусть Получится на сообщение "Система похудения "Минус 60" - минус 60..." #963
Ira Romina Активный участник Зарегистрирован: Nov 2007 Сообщения: 300	Девочки. Где-то в начале этой темы одна девушка делилась своим меню на завтра. Я, конечно, изучила все рекомендации, на которые ссылки указывают, но я как новичок не отказалась бы от небольшого руководства, не надо каждый раз заглядывать можно-нельзя. Это я сейчас больше обращаюсь к тем, кто так сказать, у истоков стоял.

15-11-2007, 19:55	ответ для Пусть Получится на сообщение "Система похудения "Минус 60" - минус 60..." #968
belila Мега-элита Зарегистрирован: May 2006 Адрес: ...а вот! Сообщения: 3 725	А я вчера лежала в кровати перед сном и думала.Блин, как я хочу есть..и начала думать, что буду кушать на завтрак))) и мне так вдруг захотелось поскорее заснуть...Проснулась с утра и все свои мечты воплотила))))

15-11-2007, 22:58	ответ для Пусть Получится на сообщение "Система похудения "Минус 60" - минус 60..." #969
slonic Старожил Зарегистрирован: Feb 2007 Сообщения: 1 169	И сегодня после 6 не ела.Пока ура.С вами хорошо.Настрой появляется.

15-11-2007, 23:49	ответ для Пусть Получится на сообщение "Система похудения "Минус 60" - минус 60..." #970
Наутика Ветеран Зарегистрирован: Oct 2007 Сообщения: 618	у меня уже знакомые замечают, что похудела. и в зеркало уже смотреть не страшно. а даже и ничего так... чтоб теперь только мотивации на оставшиеся 18 кг хватило.... и еще мучаюсь вопросом - а мумие можно только в обычный крем для тела? просто мазаться несколько раз в день у меня банально времени не хватает... ну, и силы воли ессно, чтоб еще с утра на это время найти.... а в антицеллюлитный его нельзя?