Система похудения "Минус 60" - минус 60 кг за полтора года

[Всадница Жованин]

девочки! привет! возьмите меня в свои ряды,а?
сидела на кремлевке. результаты есть, но боюсь вес снова набрать.
ХОЧУ ЖИТЬ ПО СИСТЕМЕ КАТИ. не считая калорий и кол-ва съеденных пирожков (на завтрак)

рост 163
вес 57
хочу весить максимум 54 ВСЕГДА

[Всадница Жованин]

только вот у меня вопрос.
про ужин. написано, выбираем что-то одно из нижеперечисленного:

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕ ПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом, гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)

ЭТО как? только рыба, например,да? или только овощи. да? и больше ничего..
помогите разобраться пжл

и еще один вопрос
какие порции у вас на ужин??? большие?? мне надо, чтоб большие были

[Туся]

Добро поожаловать

Сообщение от Ольгаша

ЭТО как? только рыба, например,да? или только овощи. да? и больше ничего..
помогите разобраться пжл

Да На самом деле, мне кажется, каждый решает для себя сам. Ужин по принципу раздельного питания, как я поняла.

и еще один вопрос
какие порции у вас на ужин??? большие?? мне надо, чтоб большие были

Ну, большие - понятие растяжимое. Некоторое время назад я ела столько же, сколько и муж Сейчас мне вдвое меньше никак не съесть

Берите тарелку-ложку-вилку поменьше, порция покажется большой

[Туся]

Девицы-красавицы

Напоминаю - завтра до 22-00 отчет мне в личку!

Отдельно прошу писать не только новый вес, а в идеале -

1.отвес за неделю
2.общий отвес
3.текущий вес
4.остаток

Удачи всем

[belila]

Доброе утречко))) а я печенье шоколодное уплетаю))))вкуууусно)))

[Musia]

Сообщение от Туся

Ну, яблоки это не самое страшное Бутерброды, нежно мною любимые, куда как опаснее

А после зеленого чая как спится?

Вот прекрасно спиться Я вчера выпила чашечек 5, наверное. И ничего

[Туся]

Сообщение от Musia

Вот прекрасно спиться Я вчера выпила чашечек 5, наверное. И ничего

Класс! А то меня муж напугал, что зеленый - только утром. Иначе не уснуть.

[Musia]

Сообщение от Туся

Класс! А то меня муж напугал, что зеленый - только утром. Иначе не уснуть.

Наташ, ну это видимо, надо индивидуально смотреть. Моя золовка после зеленого чая спать не может... Но она вообще плохо спит, так что...Вобщем, целый чайник сразу, наверное, не стоит пить на ночь

[varga]

Ну блин, и у меня стопор...Вчера так мужественно держалась, после 18-00 не то что кефир и яблоки, а и глотка воды лишнего не сделала, да и на обед с ужином почти не ела, ночью ворочалась от голода, но мужественно не вставала на кухню - думала минус кг мне обеспечен, встала на весы утром и........по нулям, где справедливость?!!!!

[troyak]

Сообщение от varga

Ну блин, и у меня стопор...Вчера так мужественно держалась, после 18-00 не то что кефир и яблоки, а и глотка воды лишнего не сделала, да и на обед с ужином почти не ела, ночью ворочалась от голода, но мужественно не вставала на кухню - думала минус кг мне обеспечен, встала на весы утром и........по нулям, где справедливость?!!!!

и я так третьий день
может это в воздухе что-то