Система похудения "Минус 60" - минус 60 кг за полтора года

[Мишка Панда]

Сообщение от Наутика

Это становится образом жизни? Или усилие приходится прикладывать значительное?

Первый месяц нееда после 18 напрягала, сейчас уже нормально, привыкла.Еще хочу посоветовать, может кто уже писал, замеряйте объемы. Вес может стоять какое-то время, а объемы уменьшаются, уже приятно.

[belila]

Ой...у меня прям тоже стимул увеличился))))) Так омжет к новому году уже чуток похудеем))))

[Проня Павлова]

Сообщение от Мишка Панда

замеряйте объемы. Вес может стоять какое-то время, а объемы уменьшаются, уже приятно.

точно-точно! я на кремлевке тоже это встречала, жир - он легкий вес остановился, а см таяли

[Anast]

Я была приятно удивлена, когда впервые увидела этот сайт. Потому как моя диета была именно такой) Я просто старалась кушать все калорийное в первой половине дня и не есть после 6-7. На ужин что-нибудь легкое. В общем практически один в один, как у автора сайта. Это помогает. Но меня не хватает на долго. Есть такие маленькие радости, от которых трудно отказаться. Вот и пью пиво вечером) Или чай с тортиком К тому же график мерзкий, не позволяет нормально питаться. Ужин получается около 11 вечера.
А вообще тем, кто будет питаться таким образом могу сказать абсолютно точно - это работает.

[Пусть Получится]

Сообщение от Мишка Панда

Начинала с 86.7кг, на сегодняшнее утро ровно 71кг. Минус 15кг за 3,5 месяца.

Здорово, будете нашим консультантом?
Что на ужин есть лучше?

[Конфетти]

я с вами
ура!!!!!!!!!!!!!

[Мишка Панда]

Сообщение от Фэйгала

Здорово, будете нашим консультантом?
Что на ужин есть лучше?

Ну консультантом это громко сказано, но всем что знаю поделюсь с удовольствием. Вот ссылка на тему про ужины. Пробуйте разные варианты и смотрите что лично Вам больше подходит, после какого ужина отвесик утром больше. Мне хорошо идет кефир.
http://minus60.forum24.ru/?1-5-0-000...0-0-1186656217
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом, гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)

[varga]

Мясо жарила на ужин мужу ...и налопалась в 7 вечера (хотя бы без всего- и то радует), не удержалась..., трудно так после 6 не есть...

[Butterfly]

Ага, тоже котлеток вечером стрескала... но без макарон

[Пусть Получится]

[quote=Мишка Панда;7897322]Ну консультантом это громко сказано, но всем что знаю поделюсь с удовольствием. Вот ссылка на тему про ужины. Пробуйте разные варианты и смотрите что лично Вам больше подходит, после какого ужина отвесик утром больше. Мне хорошо идет кефир.
http://minus60.forum24.ru/?1-5-0-000...0-0-1186656217
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

Да, спасибо, это уже читала. А Вы только кефирчик пьете и ровно в 18-00? Сколько можно выпить?
А если поздно ложусь, можно стакан кефира выпить?