Упражнения для мам - Littleone 2006-2009

vihnia · 17-10-2007, 20:33

чрезмерные нагрузки действительно ведут к снижению молока(2-3часа в день)думаю вам ,как и мне это не грозит.эф. упр:1 постоян.их выполнение-главное система,2 огр сдобы,т.к. пресс-это в первую очередь диета3 упр на все группы мышц пресса-для верхних-поднятие туловища до уровня лопаток,для нижних(самых ленивых)поднятие ног,главное не отрывать поясницуи для косых скручивание,ну и разминка(легкая)хотя бы вращение туловищем и заминка-растяжка мышц пресса всевозможные ''кошачки'','рыбки 'и тд.

17-10-2007, 20:33	ответ для Female на сообщение "Упражнения для мам" #2
vihnia Участник Зарегистрирован: Sep 2007 Адрес: ржевка Сообщения: 140	чрезмерные нагрузки действительно ведут к снижению молока(2-3часа в день)думаю вам ,как и мне это не грозит.эф. упр:1 постоян.их выполнение-главное система,2 огр сдобы,т.к. пресс-это в первую очередь диета3 упр на все группы мышц пресса-для верхних-поднятие туловища до уровня лопаток,для нижних(самых ленивых)поднятие ног,главное не отрывать поясницуи для косых скручивание,ну и разминка(легкая)хотя бы вращение туловищем и заминка-растяжка мышц пресса всевозможные ''кошачки'','рыбки 'и тд.