Не сложная но эффективная диета нужна

[Мышка :-)]

Сообщение от marten

Ну, это жескач не хуже японки Это сложновато будет, например, для неработающих - соблазнов больше, у вас-то мозги работой заняты, а не тем "что бы такого еще интресного найти на кухне"

Вот это сто пудов!!!!
Мы с мужем в это раз вдвоем перед отпуском подсели... в выходные не знали куда себя деть...благо, что суббота была куринной, а вс - яблоки уже пошли...

[marten]

Аааа!!! Хочу живот нафих!!!
Я ведь совсем не ем булку-хлеб, даже зерновой, выпечку, сладкое, ну картошку отварную пожалуй могу, а поправляюсь


Слушайте, а кто знает, корейский салатик из спаржи, беленький такой, сильно калорийный? А то я на него тут налегла последнее время...

[Цветочек]

Сообщение от platosha

а вы поподробнее не расскажете?

Вот что я себе запретила: Булку, хлеб, (иногда сухарик ржаной), сахар, выпечку, тортики по празникам позволяю. Печеньки тоже иногда, но это когда уже вес норм. стал.
Не ем белки с углеводами. Готовлю еду в пароварке. Картошку тоже практически не ем и нехочется как-то. Последний прием пищи не позднее 7 вечера, а лучше вместо только кефир. Кефир пью 2-3 стакана, делаю сама из грибка. Каждый день.

И еще у меня скопированы правила усвояния продуктов. Может пригодиться кому.
Продукты помогающие худеть

Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.
Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение

Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть

Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.
Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных

[Мышка :-)]

Сообщение от marten

Аааа!!! Хочу живот нафих!!!
Я ведь совсем не ем булку-хлеб, даже зерновой, выпечку, сладкое, ну картошку отварную пожалуй могу, а поправляюсь

А может надо к эндокринологу сходить...
Я тоже ведь раньше ела в 2 раза больше и каллорийнее..., сходила ...узи щитовидки делала и кровь на гармоны сдавала. оказывается, немного понижена функция щитовитки - от этого еда, проще говоря, не усваивается - а откладывается.

Но тут "в каждой избушке - свои погремушки..."

[Элвис]

Цветочек,напишите меню своего дня

[Цветочек]

Сообщение от Элвис

Цветочек,напишите меню своего дня

Попробую если будет интересно.
Натощак вода 2 стакана
завтрак: кофе без сахара, сыр.
завтрак 2: творог или сухарик с брынзой/сосиска/кусочек мясо от вчерашнего ужина с огурцом.
обед: суп овощной, салат типа "греческий"
если после обеда хочется еще что-то, пью кофе.(без него засыпаю)
вечером до 7ч. белковое блюдо (мясо, рыба)+ овщи сырые или овощное рагу.Если пришли с прогулки позже, ужин в пролете я пью кефир.
В промежутках проскальзывают фрукты. На полдник вместе с детьми.

[Оляшка]

Я могу сидеть только на одной диете - на Протасовке!!! И худеешь и есть не хочешь - красота! В очередной раз начну 1 июня

[КОТЯ]

Оль!Да ты что? Куда тебе худеть?

[Elsi]

Сообщение от Мышка :-)

Чтобы быстро и эффективно знаю только одну без последствий для своего кишечника..
Подцепила в передаче "Здоровье" по тв.
3 дня кефир
3 дня курица (или рыба нежирная)
3 дня яблоки
3 дня сыр и хорошее красное вино

Втягивается все! Особенно, если еще фитнесс добавить...
Я человек работающий, поэтому, дабы не впасть в уныние или обморок по утрам все равно позволяю себе неизменную чашку крепкого кофе с сахаром и молоком. Это мой допинг
И уж если чего-то ну оччень охота, считаю не преступлением съесть самую малость. Но диету продолжаю. Думаю, вред от того, что я соблазнюсь и съем будет все равно меньше, чем если я буду все время мучиться и запрещать себе.

Особенно хочу отметить яблоки - у кого не все отделы ЖКТ приветствуют яблоки - я ем без кожуры.

Ну и ест-но много-много воды...

А во второй стадии можно чередовать курицу и рыбу? или выбрать что-то одно надо?

[Elsi]

Сообщение от Цветочек

Продукты помогающие худеть

Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.
Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение

Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть

Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.
Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных

От овощей толстеют?!! Это идет вразрез всем моим представлениям о правильном питании.