Не сложная но эффективная диета нужна - Littleone 2006-2009

Madcat · 30-05-2007, 00:26

Только без сухарика с черным кофе на завтрак

Еще желательно что бы не было так что один из дней надо есть один продукт...и все
Что бы с распространенными продуктами,что бы по всему городу не искать

Вообщем девчата,накидайте,а(можно ссылок)...попросили посмотреть...
Спасиб

Цветочек · 30-05-2007, 08:05

Вы знаете я как -то диетам не доверяю.... ..Посидела 10 дн. на кремлевке, а потом выбрала свой стиль в еде (смесь кремлевки с раздельным питаним + полезное приготовление). Итог 4 мес. 10 кг.
Вот уже год как я переосмыслила свой рацион. Нахожусь в своем весе(рост164 вес 58) и хорошем расположении духа, не голодаю и нет стресса.

platosha · 30-05-2007, 09:01

Цитата:

Сообщение от Цветочек

Вы знаете я как -то диетам не доверяю.... ..Посидела 10 дн. на кремлевке, а потом выбрала свой стиль в еде (смесь кремлевки с раздельным питаним + полезное приготовление). Итог 4 мес. 10 кг.
Вот уже год как я переосмыслила свой рацион. Нахожусь в своем весе(рост164 вес 58) и хорошем расположении духа, не голодаю и нет стресса.

а вы поподробнее не расскажете?

Korny · 30-05-2007, 09:20

Я худею, просто перейдя к более правильному питанию. Скинуть нужно немного, поэтому все не жестко.
Убираем по максимуму хлеб, картофель, сладости.
С утра разрешаю себе бутик, но с зерновым хлебом. Сыр, огурец.
В обед - в принципе можно все. Даже пасту ем, только без сливочных соусов. Но лучше - мясо (с зеленым (!) салатом. Для меня лучший вариант - Цезарь. Или суп какой-нибудь. Капуста запеченая, овощи гриль, рыба лучше белая. Вообще, главный принцип - не смешивать много продуктов в один прием пищи.
На ужин - салат "белок и что-то зеленое". Можно яйцо и огурцы, варианты - грудки куриные, креветки. Из овощей еще - стебли сельдерея, отварная стручковая фасоль. При более сильном желании похудеть овощи все-таки переносим на обед, оставляем только белок.
В перерыве - можно кефирчик, яблоко.

Мышка :-) · 30-05-2007, 14:27

Чтобы быстро и эффективно знаю только одну без последствий для своего кишечника..

Подцепила в передаче "Здоровье" по тв.
3 дня кефир
3 дня курица (или рыба нежирная)
3 дня яблоки
3 дня сыр и хорошее красное вино

Втягивается все! Особенно, если еще фитнесс добавить...
Я человек работающий, поэтому, дабы не впасть в уныние или обморок по утрам все равно позволяю себе неизменную чашку крепкого кофе с сахаром и молоком. Это мой допинг

И уж если чего-то ну оччень охота, считаю не преступлением съесть самую малость. Но диету продолжаю. Думаю, вред от того, что я соблазнюсь и съем будет все равно меньше, чем если я буду все время мучиться и запрещать себе.

Особенно хочу отметить яблоки - у кого не все отделы ЖКТ приветствуют яблоки - я ем без кожуры.

Ну и ест-но много-много воды...

Небесное светило · 30-05-2007, 15:12

А в каких количествах можно есть? Ну, например, 2 литра кефира в день. Или кол-во неограниченно.
И сколько кг может уйти?

Life_harmony · 30-05-2007, 15:40

Да, и сколько скинуть можно при такой диете?
Сыр какой жирности?
Соль можно ??? (для курицы)

marten · 30-05-2007, 16:13

Цитата:

Сообщение от Мышка :-)

Чтобы быстро и эффективно знаю только одну без последствий для своего кишечника..

Подцепила в передаче "Здоровье" по тв.
3 дня кефир
3 дня курица (или рыба нежирная)
3 дня яблоки
3 дня сыр и хорошее красное вино

Втягивается все! Особенно, если еще фитнесс добавить...
Я человек работающий, поэтому, дабы не впасть в уныние или обморок по утрам все равно позволяю себе неизменную чашку крепкого кофе с сахаром и молоком. Это мой допинг

И уж если чего-то ну оччень охота, считаю не преступлением съесть самую малость. Но диету продолжаю. Думаю, вред от того, что я соблазнюсь и съем будет все равно меньше, чем если я буду все время мучиться и запрещать себе.

Особенно хочу отметить яблоки - у кого не все отделы ЖКТ приветствуют яблоки - я ем без кожуры.

Ну и ест-но много-много воды...

Ну, это жескач не хуже японки

Это сложновато будет, например, для неработающих - соблазнов больше, у вас-то мозги работой заняты, а не тем "что бы такого еще интресного найти на кухне"

Мышка :-) · 30-05-2007, 16:14

Цитата:

Сообщение от mobility2007

А в каких количествах можно есть? Ну, например, 2 литра кефира в день. Или кол-во неограниченно.
И сколько кг может уйти?

Скоко хочешь и когда хочешь. Но, конечно, если нужен лучший результат - жирности поменьше.
На третий день ужо не лезет...больше пью воды

Цитата:

Сообщение от Ennya

Да, и сколько скинуть можно при такой диете?
Сыр какой жирности?
Соль можно ??? (для курицы)

Честно: про жирность сыра и соль сказано ничего не было или я пропустила...

Я кладу соль.
Сыр покупаю любой.
Вот надо бы эту диету поискать в инете - наверняка что-то должно быть...

Я за 9 дней скинула 3 кг. Но я не сознательная - я иногда чего-нить ухватываю лишнего

...
И на спорт хожу.
Мне легче 12 дней на диете - потом отдохнуть потом еще 12 дней. Иногда не выдерживаю - схожу раньше. Но, думаю кефир (иногда на бифилайф заменяю) еще никому не вредил...

marten · 30-05-2007, 16:15

Цитата:

Сообщение от Цветочек

Вы знаете я как -то диетам не доверяю.... ..Посидела 10 дн. на кремлевке, а потом выбрала свой стиль в еде (смесь кремлевки с раздельным питаним + полезное приготовление). Итог 4 мес. 10 кг.
Вот уже год как я переосмыслила свой рацион. Нахожусь в своем весе(рост164 вес 58) и хорошем расположении духа, не голодаю и нет стресса.

Вот это мне тоже понравилось

Я примерно такиж же параметров, потому интересно вдвойне, а то че-то я стала поправляться

30-05-2007, 00:26	#1
Madcat Наш человек Зарегистрирован: Dec 2005 Сообщения: 7 796	Только без сухарика с черным кофе на завтрак Еще желательно что бы не было так что один из дней надо есть один продукт...и все Что бы с распространенными продуктами,что бы по всему городу не искать Вообщем девчата,накидайте,а(можно ссылок)...попросили посмотреть... Спасиб

30-05-2007, 08:05	ответ для Madcat на сообщение "Не сложная но эффективная диета нужна" #2
Цветочек Активный участник Зарегистрирован: Jan 2005 Сообщения: 402	Вы знаете я как -то диетам не доверяю.... ..Посидела 10 дн. на кремлевке, а потом выбрала свой стиль в еде (смесь кремлевки с раздельным питаним + полезное приготовление). Итог 4 мес. 10 кг. Вот уже год как я переосмыслила свой рацион. Нахожусь в своем весе(рост164 вес 58) и хорошем расположении духа, не голодаю и нет стресса.

30-05-2007, 09:20	ответ для platosha на сообщение "а вы поподробнее не расскажете?" #4
Korny Наш человек Зарегистрирован: Apr 2002 Адрес: Москва Сообщения: 8 517	Я худею, просто перейдя к более правильному питанию. Скинуть нужно немного, поэтому все не жестко. Убираем по максимуму хлеб, картофель, сладости. С утра разрешаю себе бутик, но с зерновым хлебом. Сыр, огурец. В обед - в принципе можно все. Даже пасту ем, только без сливочных соусов. Но лучше - мясо (с зеленым (!) салатом. Для меня лучший вариант - Цезарь. Или суп какой-нибудь. Капуста запеченая, овощи гриль, рыба лучше белая. Вообще, главный принцип - не смешивать много продуктов в один прием пищи. На ужин - салат "белок и что-то зеленое". Можно яйцо и огурцы, варианты - грудки куриные, креветки. Из овощей еще - стебли сельдерея, отварная стручковая фасоль. При более сильном желании похудеть овощи все-таки переносим на обед, оставляем только белок. В перерыве - можно кефирчик, яблоко.

30-05-2007, 14:27	ответ для Madcat на сообщение "Не сложная но эффективная диета нужна" #5
Мышка :-) Хранитель Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: Питер, Пражская Сообщения: 10 089	Чтобы быстро и эффективно знаю только одну без последствий для своего кишечника.. Подцепила в передаче "Здоровье" по тв. 3 дня кефир 3 дня курица (или рыба нежирная) 3 дня яблоки 3 дня сыр и хорошее красное вино Втягивается все! Особенно, если еще фитнесс добавить... Я человек работающий, поэтому, дабы не впасть в уныние или обморок по утрам все равно позволяю себе неизменную чашку крепкого кофе с сахаром и молоком. Это мой допинг И уж если чего-то ну оччень охота, считаю не преступлением съесть самую малость. Но диету продолжаю. Думаю, вред от того, что я соблазнюсь и съем будет все равно меньше, чем если я буду все время мучиться и запрещать себе. Особенно хочу отметить яблоки - у кого не все отделы ЖКТ приветствуют яблоки - я ем без кожуры. Ну и ест-но много-много воды...

30-05-2007, 15:12	ответ для Мышка :-) на сообщение "Чтобы быстро и эффективно знаю только..." #6
Небесное светило Наш человек Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 5 705	А в каких количествах можно есть? Ну, например, 2 литра кефира в день. Или кол-во неограниченно. И сколько кг может уйти?

30-05-2007, 15:40	ответ для Madcat на сообщение "Не сложная но эффективная диета нужна" #7
Life_harmony Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Питер, Охта Сообщения: 772	Да, и сколько скинуть можно при такой диете? Сыр какой жирности? Соль можно ??? (для курицы)