Обсуждают всё подряд - Девы с "МИНУС 60"! - Littleone 2006-2009

idelena · 10-04-2009, 00:10

Про мои физ.упражения.

10 минут утром физзарядка.
Руки в стороны, руки вверх, наклоны, скручивания, пресс. Для ног - вечером всегда (дети спят), утром иногда бегом вниз и вверх на 10-й этаж.

Вечером - пресс и растяжка. Мне тут кто-то сказал, что вверх больше сердце нагружаешь, вниз - мышцы ног. Кажется, Аннетта.

Кстати, когда делаешь упражнения на пресс, месячные быстрее заканчиваются

И вечером полезно сделать растяжки после дня сидения сиднем.

Еще совет мне тут дали. Чтобы иметь возможность сделать больше упражнений на пресс, надо после 10 раз лечь, полностью расслабиться и по часовой стрелке промассировать все мышцы, глубоко дыша. Это разрушает молочную кислоту.

10-04-2009, 00:10	ответ для Penjual на сообщение "Обсуждают всё подряд - Девы с "МИНУС..." #1
idelena Басилея Зарегистрирован: Nov 2001 Адрес: Угол Ленинского и Жукова Сообщения: 32 603	Про мои физ.упражения. 10 минут утром физзарядка. Руки в стороны, руки вверх, наклоны, скручивания, пресс. Для ног - вечером всегда (дети спят), утром иногда бегом вниз и вверх на 10-й этаж. Вечером - пресс и растяжка. Мне тут кто-то сказал, что вверх больше сердце нагружаешь, вниз - мышцы ног. Кажется, Аннетта. Кстати, когда делаешь упражнения на пресс, месячные быстрее заканчиваются И вечером полезно сделать растяжки после дня сидения сиднем. Еще совет мне тут дали. Чтобы иметь возможность сделать больше упражнений на пресс, надо после 10 раз лечь, полностью расслабиться и по часовой стрелке промассировать все мышцы, глубоко дыша. Это разрушает молочную кислоту.