Почему так грустно на душе?

[грымзочка]

Сообщение от Компьютерная Крыса

Пойду тада съем,раз уж ты так настаиваешь.

Конечно, этот грех тебе отпускают заранее
Иди и ешь, от одной шоколадки 14 кг не прибегут

[Garda]

Сообщение от грымзочка

Конечно, этот грех тебе отпускают заранее
Иди и ешь, от одной шоколадки 14 кг не прибегут

Естессно!

[Компьютерная Крыса]

Сообщение от Garda

Нашел в сети:
1. Быстрое расслабление
Чтобы как следует расслабиться, вам понадобится не более пяти минут. Вам нужно удобно расположиться в кресле и сделать следующее:
* Дышите глубоко и медленно. Это очень помогает процессу релаксации. Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения. Исключительно полезно и помогает быстро справиться с наплывом отрицательных эмоций медленное и ритмичное дыхание, особенно с растянутым выдохом. (Если вы считаете свой пульс, то дыхание может быть согласовано с ритмом сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание животом, язык при этом прижат к небу.
* Расслабьте мышцы лица и рта.
* Постарайтесь расслабить мышцы спины и живота.
* Покачайте ступнями и расслабьте ноги.
Эти простые действия позволяют избавиться от излишнего напряжения и почувствовать прилив энергии.
2. Релаксация для разума
Вашему разуму также нужно расслабление! Очень трудно достичь релаксации в теле, если ваши мысли заняты напряженным обдумыванием планов и решением проблем. После того, как вы немного расслабились физически, попытайтесь хотя бы на какое-то время остановить поток мыслей, возвращающий вас к текущим заботам.
Чем можно (и нужно) занять мысли в первые минуты после возникшего нервного потрясения? Это может быть просто счет, например от 1 до 10 и затем в обратном порядке. Можно связать его с ритмами естественных физиологических процессов организма, например, считая каждый вдох и выдох, или же удары пульса.
Или
Представьте, что вы находитесь в любимом спокойном месте, например, на пляже или в саду. Представьте, как это место выглядит, какие вас окружают запахи, какие звуки. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях и получите удовольствие от пребывания в этом месте, вдали от повседневных стрессов и суеты.
Если с воображением не сложилось - воспользуйтесь Аурой - программой, воспроизводящей звуки леса, ветра, птиц и т.д.

СПАСИБО!БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!

[Компьютерная Крыса]

Сообщение от грымзочка

Конечно, этот грех тебе отпускают заранее
Иди и ешь, от одной шоколадки 14 кг не прибегут

Вот ведь подстава.Те шоколадки,которые на столе лежали,это свекровь привезла.Их я есть не буду.Мы за них еще ей деньги не отдали,так что они еще не наши.А больше нет...даже завалящейся конфетки.Пойду яблочко погрызу!