Почему так грустно на душе? - Страница 2 - Littleone 2006-2009

Bookla · 06-04-2009, 12:26

ой, конечно поделюсь, ко мне на ты пожалуйста!!!
значит там такооое солнце - все-все в очках ходят)). с утра - жарко-жарко. даже душно. (как говорится в душ раз 6 в день хочется)
а вы сходите в солярий, и потом подруг соберите днем в парк погулять)) если честно - я снег обожаю. так как увлекаюсь сноуборд и лыжекатанием. - это для меня лучший выход из дп.
жду "послеобеда" поедем с друзями в токсово кататься)))

не грустить!

Garda · 06-04-2009, 12:29

Весенняя депрессуха!

Пройдёт!

грымзочка · 06-04-2009, 12:30

Ален, съешь шоколадку, может поможет?

Привалова · 06-04-2009, 12:32

Цитата:

Сообщение от грымзочка

Ален, съешь шоколадку, может поможет?

Ну даже если не поможет, то немного отвлечет

Bookla · 06-04-2009, 12:36

что-то еще в бассейн хочется))) эх, времени нет.

Компьютерная Крыса · 06-04-2009, 13:14

Цитата:

Сообщение от грымзочка

Ален, съешь шоколадку, может поможет?

Это чтобы вернуть скинутые 13.5 кг,уже даже 14?И чтобы свекровь при этом порадовалась?Фигу!

Компьютерная Крыса · 06-04-2009, 13:15

Цитата:

Сообщение от Bookla

ой, конечно поделюсь, ко мне на ты пожалуйста!!!
значит там такооое солнце - все-все в очках ходят)). с утра - жарко-жарко. даже душно. (как говорится в душ раз 6 в день хочется)
а вы сходите в солярий, и потом подруг соберите днем в парк погулять)) если честно - я снег обожаю. так как увлекаюсь сноуборд и лыжекатанием. - это для меня лучший выход из дп.
жду "послеобеда" поедем с друзями в токсово кататься)))

не грустить!

Как представила себе,так сразу все и захотелось.

Garda · 06-04-2009, 13:17

Цитата:

Сообщение от Компьютерная Крыса

Это чтобы вернуть скинутые 13.5 кг,уже даже 14?И чтобы свекровь при этом порадовалась?Фигу!

Никто же не говорит про бочку варенья и корзину печенья!
Съесть для себя!

Компьютерная Крыса · 06-04-2009, 13:20

Цитата:

Сообщение от Garda

Никто же не говорит про бочку варенья и корзину печенья!
Съесть для себя!

Пойду тада съем,раз уж ты так настаиваешь.

Garda · 06-04-2009, 13:23

Нашел в сети:
1. Быстрое расслабление
Чтобы как следует расслабиться, вам понадобится не более пяти минут. Вам нужно удобно расположиться в кресле и сделать следующее:
* Дышите глубоко и медленно. Это очень помогает процессу релаксации. Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения. Исключительно полезно и помогает быстро справиться с наплывом отрицательных эмоций медленное и ритмичное дыхание, особенно с растянутым выдохом. (Если вы считаете свой пульс, то дыхание может быть согласовано с ритмом сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание животом, язык при этом прижат к небу.
* Расслабьте мышцы лица и рта.
* Постарайтесь расслабить мышцы спины и живота.
* Покачайте ступнями и расслабьте ноги.
Эти простые действия позволяют избавиться от излишнего напряжения и почувствовать прилив энергии.
2. Релаксация для разума
Вашему разуму также нужно расслабление! Очень трудно достичь релаксации в теле, если ваши мысли заняты напряженным обдумыванием планов и решением проблем. После того, как вы немного расслабились физически, попытайтесь хотя бы на какое-то время остановить поток мыслей, возвращающий вас к текущим заботам.
Чем можно (и нужно) занять мысли в первые минуты после возникшего нервного потрясения? Это может быть просто счет, например от 1 до 10 и затем в обратном порядке. Можно связать его с ритмами естественных физиологических процессов организма, например, считая каждый вдох и выдох, или же удары пульса.
Или
Представьте, что вы находитесь в любимом спокойном месте, например, на пляже или в саду. Представьте, как это место выглядит, какие вас окружают запахи, какие звуки. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях и получите удовольствие от пребывания в этом месте, вдали от повседневных стрессов и суеты.
Если с воображением не сложилось - воспользуйтесь Аурой - программой, воспроизводящей звуки леса, ветра, птиц и т.д.

06-04-2009, 12:26	ответ для Компьютерная Крыса на сообщение "Почему так грустно на душе?" #11
Bookla Активный участник Зарегистрирован: Jan 2008 Сообщения: 378	ой, конечно поделюсь, ко мне на ты пожалуйста!!! значит там такооое солнце - все-все в очках ходят)). с утра - жарко-жарко. даже душно. (как говорится в душ раз 6 в день хочется) а вы сходите в солярий, и потом подруг соберите днем в парк погулять)) если честно - я снег обожаю. так как увлекаюсь сноуборд и лыжекатанием. - это для меня лучший выход из дп. жду "послеобеда" поедем с друзями в токсово кататься))) не грустить!

06-04-2009, 12:29	ответ для Компьютерная Крыса на сообщение "Почему так грустно на душе?" #12
Garda Ветеран Зарегистрирован: Feb 2009 Сообщения: 709	Весенняя депрессуха! Пройдёт!

06-04-2009, 12:30	ответ для Компьютерная Крыса на сообщение "Почему так грустно на душе?" #13
грымзочка Элита Зарегистрирован: Sep 2008 Адрес: Красносельский р-н Веселая Поляна Сообщения: 2 558	Ален, съешь шоколадку, может поможет?

06-04-2009, 12:36	ответ для Компьютерная Крыса на сообщение "Почему так грустно на душе?" #15
Bookla Активный участник Зарегистрирован: Jan 2008 Сообщения: 378	что-то еще в бассейн хочется))) эх, времени нет.

06-04-2009, 13:23	ответ для Компьютерная Крыса на сообщение "Почему так грустно на душе?" #20
Garda Ветеран Зарегистрирован: Feb 2009 Сообщения: 709	Нашел в сети: 1. Быстрое расслабление Чтобы как следует расслабиться, вам понадобится не более пяти минут. Вам нужно удобно расположиться в кресле и сделать следующее: * Дышите глубоко и медленно. Это очень помогает процессу релаксации. Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения. Исключительно полезно и помогает быстро справиться с наплывом отрицательных эмоций медленное и ритмичное дыхание, особенно с растянутым выдохом. (Если вы считаете свой пульс, то дыхание может быть согласовано с ритмом сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание животом, язык при этом прижат к небу. * Расслабьте мышцы лица и рта. * Постарайтесь расслабить мышцы спины и живота. * Покачайте ступнями и расслабьте ноги. Эти простые действия позволяют избавиться от излишнего напряжения и почувствовать прилив энергии. 2. Релаксация для разума Вашему разуму также нужно расслабление! Очень трудно достичь релаксации в теле, если ваши мысли заняты напряженным обдумыванием планов и решением проблем. После того, как вы немного расслабились физически, попытайтесь хотя бы на какое-то время остановить поток мыслей, возвращающий вас к текущим заботам. Чем можно (и нужно) занять мысли в первые минуты после возникшего нервного потрясения? Это может быть просто счет, например от 1 до 10 и затем в обратном порядке. Можно связать его с ритмами естественных физиологических процессов организма, например, считая каждый вдох и выдох, или же удары пульса. Или Представьте, что вы находитесь в любимом спокойном месте, например, на пляже или в саду. Представьте, как это место выглядит, какие вас окружают запахи, какие звуки. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях и получите удовольствие от пребывания в этом месте, вдали от повседневных стрессов и суеты. Если с воображением не сложилось - воспользуйтесь Аурой - программой, воспроизводящей звуки леса, ветра, птиц и т.д.