по поводу спорта

[sovva]

Сообщение от Vesnushka-spb

На ГВ влияет не количество, а качество пищи.
Я начала заниматься в 2 месяца. Пока с тренером-врачом. Он сказал что нельзя делать нагрузку на руки, т.к. подмышками находится нерв, который может заблокировать подачу молока (как-то так), нельзя делать скручивания и ходить на занятия где танцы-прыжки и проч. Одним словом нельзя трясти грудью.

c 2,5 месяцев пошла на фитнесс ( до беременности активно занималась ). Хожу уже месяц на разные занятия - и степ с прыжками, и силовые, и на пресс, и на руки.. никаких проблем с молоком абсолютно. Только заниматься пока тяжелее чем до беременности.. особенно пресс совсем ослаб.

[julich74]

Я начинала с фитбола и боди-баланса (типа пилатеса). а потом уже (месяцев с 6) и аэробные нагрузки пошли. ГВ до сих пор (1г10м)

[lena81ka]

мне тоже больше всего помогает ГВ и прогулки. Неужели после гуляний по нескольку часов еще остается время, а главное силы на фитнес? Тут прям фитнес-маньяки собрались. мой главный секрет - есть поменьше, гулять и спать побольше. В итоге с 44-46 перешла на 42. Рада безмерна,заодно есть повод обновить гардероб кардинально.

[Les.spb]

Сообщение от lena81ka

Неужели после гуляний по нескольку часов еще остается время, а главное силы на фитнес?

Тут еще смена обстановки важна! отдыхаешь от мамства
Сама собираюсь пойти спортзал через пару недель. А то дома я в жиСТь ничего не сделаю

ГВ - самый действенный способ похудеть. Набрала за беременность - 18 кг.... ну очень кушать хотелось все время Через три месяца после родов скинула 25 кг . Мне б еще мышцы в тонус привести, эх!
Думаю совмещать массаж и аэробику.

Еще очень хочется в салярий Но видимо этим летом я буду такая же бледная поганка, как и прошлым....

[Dashechka]

Сообщение от lena81ka

мне тоже больше всего помогает ГВ и прогулки. Неужели после гуляний по нескольку часов еще остается время, а главное силы на фитнес? Тут прям фитнес-маньяки собрались. мой главный секрет - есть поменьше, гулять и спать побольше. В итоге с 44-46 перешла на 42. Рада безмерна,заодно есть повод обновить гардероб кардинально.

а мне не помогло
но я совместила теперь: фитнес-прогулки-диета
Надеюсь, месяца через 2 результаты будут то, что нада!

[МамаГоши]

Сообщение от sovva

c 2,5 месяцев пошла на фитнесс ( до беременности активно занималась ). Хожу уже месяц на разные занятия - и степ с прыжками, и силовые, и на пресс, и на руки.. никаких проблем с молоком абсолютно. Только заниматься пока тяжелее чем до беременности.. особенно пресс совсем ослаб.

Вот тоже так...

[Zapa]

а что вы подразумеваете под диетой для кормящих? я вот вроде соблюдаю: жирного. жареного. соленого ничего не ем. правда бутеры с утра с маслом и сыром ем и печеньки мария кушаю. это наверное все, что себе позволяю. остальное все, супчики, рагу овощные, гуляши, яблоко там, пюре, каши. сырники. творог, кефир, очень правда много жидкости пью, а вот фигура пока . я то набрала 11 кг за беременность положенные, думала с роддома выйду и ничего уже не будет. но не тут то было, ушло 6, а пять так и болтаются на мне. при том что я до замужества весила 51. за 4 года стала 60, а теперь 65. сами понимаете. меня просто психоз одолевает. и главное. в клуб пока не вырваться. да и за молоко переживаю.

[Les.spb]

Сообщение от Zapa

а пять так и болтаются на мне. при том что я до замужества весила 51. за 4 года стала 60, а теперь 65. сами понимаете. меня просто психоз одолевает. и главное. в клуб пока не вырваться. да и за молоко переживаю.

А сколько времени прошло после родов?
Я вот из роддома вышла 70 кг

[Dashechka]

Сообщение от Zapa

а что вы подразумеваете под диетой для кормящих? я вот вроде соблюдаю: жирного. жареного. соленого ничего не ем. правда бутеры с утра с маслом и сыром ем и печеньки мария кушаю. это наверное все, что себе позволяю. остальное все, супчики, рагу овощные, гуляши, яблоко там, пюре, каши. сырники. творог, кефир, очень правда много жидкости пью, а вот фигура пока . я то набрала 11 кг за беременность положенные, думала с роддома выйду и ничего уже не будет. но не тут то было, ушло 6, а пять так и болтаются на мне. при том что я до замужества весила 51. за 4 года стала 60, а теперь 65. сами понимаете. меня просто психоз одолевает. и главное. в клуб пока не вырваться. да и за молоко переживаю.

за молоко не переживайте!
про вес - еще рано, чтоб в норму пришло! погодите!!!
психоз - не стоит психовать! будьте спокойнее, ибо как раз в случае психоза молочко может уйти на нервной почве
про диету - все правильно Вы делаете, но не стоит ждать, что кг прям улетят, это все индивидуально!!! у кого-то сразу уходят, у меня вот, к примеру, 10 кг так и задержались поэтому надеюсь на спорт оч-чень сильна!

[Zapa]

Сообщение от Les.spb

А сколько времени прошло после родов?
Я вот из роддома вышла 70 кг

прошло 2 месяца