*** очень плохо сплю ночью***

[rushgirl]

Собрались товарищи по "несчастью" Я тоже частенько устраиваю ночные посиделки, стараюсь гулять вечером, вроде иногда помогает.

[ELINITTA]

Или вот, на Литтлване сидеть остается!!! )
Коротать февральские ночки!!!

[kalliopa]

Сообщение от Тихоходка

Вообще, в начале беременности меня мучили эти регулярные "просыпания" часа в 4 утра, после которых до звонка будильника маешься в каком-то дурном тумане, не сон и не явь, а утром еще от недосыпа состояние тошнотное и в метро сознание теряешь...

Сейчас все прошло, вроде бы, но:
*полный отказ от кофеина часа за 3 до сна. Слава Богу, ДО беременности как-то потихоньку вообще перестала пить чай (а кофе и не пила), и пью простую кипяченую воду.
*можно перед сном выпить теплого молока с ложкой меда, или МДМил маму, например (как я).
*перед сном не читать, не смотреть кино, не гулять (прямо перед сном, за несколько часов до можно и нужно), не драться подушками и не дикаситься вообще не шариться по форуму , словом, избегать всего, что может взволновать или заставить размышлять упорно.
*перед сном лучше проводить ритуалы: например, мой организм знает, что если хозяйка сняла макияж, почистила зубы, ну, там еще всякие процедуры наболтала себе мил мамы с медом и выпила, сняла часы и прочие мелочи, значит, пора спать.

И самое лучшее, конечно, это режим! Ложиться в одно время, вставать в одно время - в будни, в праздники, в выходные...

вот один в один, только я просыпалась в 3 ночи, как бы сильно до этого не хотела спать, или не засыпала до 3-х, а потом часов до 5-ти еще ворочалась. А уж сколько я книг перечитала за это время правда фигни всякой

Сообщение от ELINITTA

Или вот, на Литтлване сидеть остается!!! )
Коротать февральские ночки!!!

ЛВ это сила, но по ночам тут довольно тихо, или я не в те темки захожу

[ELINITTA]

Да, ночью потише, я, в основном читаю по хозяйству и дому темки интересные, или в кулинарке рецепты переписываю....

[kalliopa]

Сообщение от ELINITTA

Да, ночью потише, я, в основном читаю по хозяйству и дому темки интересные, или в кулинарке рецепты переписываю....

вот и я тоже

Эх что то я опять себе режим сбила , сегодня дрыхла до 13.00 вот опять не заснуть. Надо бы заставить себя вставать пораньше, но никак

[ELINITTA]

Так это замкнутый круг! Сначала не можешь уснуть, а потом днем не можешь отказать себе в удовольствии и даже необходимости подрыхнуть, раз уж спится...
Вы на две недельки раньше меня... Вам июль или июнь ставят по срокам?

[kalliopa]

Сообщение от ELINITTA

Так это замкнутый круг! Сначала не можешь уснуть, а потом днем не можешь отказать себе в удовольствии и даже необходимости подрыхнуть, раз уж спится...
Вы на две недельки раньше меня... Вам июль или июнь ставят по срокам?

помню ко мне родители приезжали пару месяцев назад, я до 7 проворочалась, а в 10 они приехали. Вот тогда удалось разорвать этот порочный круг, но сейчас чувствую опять спать буду плохо, сейчас вот сна ни в одном глазу
У меня ПДР 18-21 июня

[ELINITTA]

А-а, даже больше! У нас 10 июля...

[kalliopa]

Сообщение от ELINITTA

А-а, даже больше! У нас 10 июля...

надо всё таки попробовать уснуть, что то засиделась я

[ELINITTA]

Да и мы тже пойдем!!! Спокойной ночи вам с малышкой!!!