Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
09-02-2009, 23:00 | #1 |
Активный участник
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 461
|
Купила абонемент в фитнес-клуб, начала заниматься. Но чувствую, что чего-то не хватает. Устаю быстро, и целый день как вареная.
Кто-то принимает какие-то коктейли, которые разводятся в молоке, "чтобы восстановить мышцы". Я хочу просто подобрать хорошие витамины. Расскажите, плиз, ЧТО вы принимаете? Действительно ли американские витамины стоят тех денег, за которые их предлагают фитнес-консультанты? Или можно найти что-то подходящее в наших аптеках? |
10-02-2009, 07:47 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#2
|
Активный участник
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 491
|
Первое правило: не покупать спортивное питание и витамины в клубе! Они там в 2 и более раз дороже!
Витамины, однозначно, брать в аптеке! Рекомендую раздельные - алфавит(Раша!). Энергетики, протеины, жиросжигатели покупать только после консультации со специалистом, желательно не из своего клуба. Все выше перечисленные вещи в интернет магазинах дешевле. А лучше займитесь сначала своим рационом, а потом думайте о добавках. |
10-02-2009, 19:35 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#3
|
Активный участник
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 461
|
Так ведь я и начала заниматься рационом! Только это значит, что сократилось потребление жиров вообще и белков в дни тренировок. Но организм отреагировал по-своему. Сил нет вообще! Все время в сон клонит...
|
11-02-2009, 08:19 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Так ведь я и начала заниматься..."
#4
|
Активный участник
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 491
|
Это пройдёт со временем. Увеличте содержание белка и углеводов, хотябы временно! Энергию на треньке дают углеводы.
|
11-02-2009, 10:22 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#5
|
Гость
Зарегистрирован: Jan 2009
Сообщения: 4
|
До тренировки нужно обязательно употреблять углеводы, хотя бы в виде каких-либо фруктов, чтобы силы были и в обморок не падать... А после тренировки (через 2 часа) нужно обязательно употребить белок (хотя бы стакан кефира). Белок необходим для мышц! А вообще я принимаю витамины Витрум и курсами кальций, который очень полезен не только для мышц, но и для волос, кожи и ногтей!!!
А на счет жиросжигателей, энергетиков и т.д. - я лично против них! |
11-02-2009, 10:35 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#6
|
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
|
Цитата:
|
|
11-02-2009, 12:00 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#7
|
Активный участник
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 461
|
Я успеваю восстановиться. Хожу раз в 2-3 дня. Не переусердствую, т.к. нет сил.)
|
12-02-2009, 16:03 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#8
|
Гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Сообщения: 11
|
попробуите настоику женьшеня. стоит копеики в аптеке. 30 капелек с утра и 30 перед тренировкои если она вечерняя! в сок или в воду. не знаю как кому а у мне очень помогало! подъем сил и настроения! и витамины центрум я пила.
|
12-02-2009, 16:20 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#9
|
Элита
Зарегистрирован: Jul 2006
Адрес: по аэродрому, по аэродрому...
Сообщения: 1 969
|
Больше спите. Мне помогает от всего
|
12-02-2009, 16:25 |
ответ для Виктория А. на сообщение "Фитнес... Какие витамины?"
#10
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jul 2006
Сообщения: 710
|
хорошие витамины Opti women, в сети магазинов спортивного питания РЭМ
|