Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
![]() |
ответ для ZaikA на сообщение "А вы видели основной рацион тех же..."
#101
|
Участник
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: СПб. ru
Сообщения: 140
![]() |
да....и что??? фрукты,лапша, рис + специи,обязательно соус( желательно поострее)...яйца,морепродукты,мясо...причем все это готовиться не более15-20 мин, то же мясо(ммм... какие у макашниц шашлычки!)...вот спиртного употребляют мало...зато
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
ответ для Malutka на сообщение "да....и что??? фрукты,лапша, рис +..."
#102
|
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Север
Сообщения: 1 510
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для ZaikA на сообщение "А вы видели основной рацион тех же..."
#103
|
Ветеран
Зарегистрирован: Apr 2006
Сообщения: 629
![]() |
|
![]() |
ответ для artysasha на сообщение "Целлюлит"
#104
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2005
Сообщения: 706
![]() |
ZaikA, подскажите, пожалуйста, вот мне тренер по фитнесу сказала, что просто фитнесом не убрать жирок на животе и бедрах ( я хожу на пилатес и суперскальп), что мышцы накачаю, но они будут покрыты слоем жира. сказала, что надо обязательно питание+жиросжигающие упражнения, посоветовала сайкл... я вспомнила, что после родов очень сильно похудела, до 40 -42, думаю, что из-за диеты и гуляний каждый день с коляской по 4 и более часа без остановок, тк. деть не спал в стоячей. Получается, что жиросжигающие это ходьба и сайкл, а что еще можно в домашних условиях например делать для сжигания жира? скакалка? плавание? теннис? с коляской мы не гуляем сейчас уже, на фитнес я могу ходить только 2 раза в неделю, а этого понятно не достаточно...т.е. надо что-то дома делать интенсивное.
Спасибо! |
![]() |
ответ для Bamse на сообщение "ZaikA, подскажите, пожалуйста, вот мне..."
#105
|
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Север
Сообщения: 1 510
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для artysasha на сообщение "Целлюлит"
#106
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2005
Сообщения: 706
![]() |
т.е вы считаете, что питание + суперскальп и пилатес 2 раза в неделю (т.е всего 2 занятия) должны дать результат (ну понятно, что не через месяц), в смысле уберется жир с живота и остануться мышцы (ну в разумных естественно пределах). У меня просто не ужас-ужас, но уже линия стыковки брюк и футболки обращает на себя мое внимание+ мне сбросить надо где-то кг 5, и я подумала, может можно сайкл раз в 2 недели, он действительно хорошо сжигает жир? мне прото ооочень хочется вернуться назад в норму
![]() |
![]() |
ответ для ZaikA на сообщение "Так,а теперь разберем наше..."
#107
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Apr 2008
Адрес: Купчино,Бухарестская ул.
Сообщения: 662
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
ответ для Bamse на сообщение "т.е вы считаете, что питание +..."
#108
|
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Север
Сообщения: 1 510
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для marishuly на сообщение "Подскажите,пожалуйста,что можно делать..."
#109
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Север
Сообщения: 1 510
![]() |
Если вы раньше не занимались или длительно времяне занимались,то лучше начинать с 15-20 минут в день,дабы слишком активно не нагружать мышци и болевые ощущения были минимальны.Для дома подойдут любые силовые классы,.Диски насколько знаю продаются в спорт магазинах.Если хотите а я вам распишу упражнения для домашнего использованияь в картинках, чтобы все понятно было.
|
![]() |
ответ для ZaikA на сообщение "Если вы раньше не занимались или..."
#110
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Apr 2008
Адрес: Купчино,Бухарестская ул.
Сообщения: 662
![]() |
Цитата:
![]() ![]() |
|