Какой же РЕЗУЛЬТАТ???

[galoчka]

Я после родов через пару месяцев начала ходить в спорт зал 5 раз в неделю.Ходила 3 мес.Плюс после 18 не ела.Результ очень порадовал.Фигура стала лучше чем до беременности.

[Niakris]

Хожу в спортзал уже четвертый год...
ну что могу сказать...
Похудеть и увидеть результат это очень тяжкий труд, требующий постоянного и жесткого контроля...
Подтянулась я где то месяца через три, при условии трех тренировок в неделю (занималась преимущественно степом)
Худеть стала только после того, как пересмотрела свое отношение к еде...
Потом сменила спортзал и тренера, и у меня полностью пропал интерес к этому делу...
Лопаю опять все подряд как пылесос... В спортзал попадаю только раз в неделю.
И в общем польза только в том, что я разминаю свое одервеневшее тельце за время сидячей "пятидневки". Поэтому вышенаписанные результаты давно утеряны...
А вообще для постоянного процесса и интереса надо:
- спортзал должен быть недалеко от работы или дома (лень она такая, глянешь на улицу... а идти или ехать далеко, и на диван)
- тренер должен быть не просто знающим движения, но и умеющим завести группу.
- надо очень хотеть поправить фигуру.

[Тане4ка]

Сообщение от pigaliza

я занимаюсь уже почти год. Но у меня другая задача-НАРОСТИТЬ мышцы. Кое-что наросло, кое над чем еще усиленно работаем. Еще я ем питание спортивное

Ой .а можно поподробнее ,как наростить мышцы ? А то я вот тоже начала ходить в спортзал ,теперь боюсь похудеть ,и так худая

[P@ND@]

Сообщение от Тане4ка

Ой .а можно поподробнее ,как наростить мышцы ? А то я вот тоже начала ходить в спортзал ,теперь боюсь похудеть ,и так худая

Уйти от аэробных нагрузок, бег только для разминки и разогрева мышц.Работа с отягощениями, уменьшить колличество повторений, высокобелковое питание+витамины, тренировок в неделю должно быть не более 3-х(в крайних случаях 4-ре). Да и самое главное, что при наборе веса, что при его сбрасывании - ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК!
Перечисленные советы, что пальцем в небо ткнуть. Чтобы составить правильную програму тренировок с учётом Ваших физических, психологическиих, сторонних и даже общественных факторов тренеру надо с Вами поработать, по моему мнению, не менее месяца, т.е. появится куча вопросов рост/вес/возраст/увлечения/образ жизни/ограничения по здоровью/и .т.д. и т.п. и....... ВОТ!!! Ежели чо пишите в личку.
УДАЧИ!

[Тане4ка]

Сообщение от P@ND@

Уйти от аэробных нагрузок, бег только для разминки и разогрева мышц.Работа с отягощениями, уменьшить колличество повторений, высокобелковое питание+витамины, тренировок в неделю должно быть не более 3-х(в крайних случаях 4-ре). Да и самое главное, что при наборе веса, что при его сбрасывании - ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК!
Перечисленные советы, что пальцем в небо ткнуть. Чтобы составить правильную програму тренировок с учётом Ваших физических, психологическиих, сторонних и даже общественных факторов тренеру надо с Вами поработать, по моему мнению, не менее месяца, т.е. появится куча вопросов рост/вес/возраст/увлечения/образ жизни/ограничения по здоровью/и .т.д. и т.п. и....... ВОТ!!! Ежели чо пишите в личку.
УДАЧИ!

Спасибо большое ! ,а по поводу тренера ,я как раз со следующей недели буду брать персональные тренировки .