Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
![]() |
#1 |
Banned
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: Индустриальный пр.,Ладожская
Сообщения: 656
![]() |
Подскажите!!!!Работа с компьтерами,по 7 часов в день!Стали уставать глаза,зрение у меня хорошее,боюсь как бы от напряжения не стало хуже.Кто сталкивлся с такой проблемой-подскажите!
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#2
|
Участник
Зарегистрирован: Oct 2008
Сообщения: 101
![]() |
У меня проблемы со зрением еще со школы. Хожу в линзах, без них хожу "на ощуть", так как постоянно работаю за компом зрение начало ухудшаться... Стала искать инфу, нашла много интересного про гимнастику для глаз, делаю сейчас постоянно уже около месяца, глаза начали меньше уставать, и вижу более четко. В идеале на гимнастику тратится минут 5, но каждый день. Общалась со знакомой, она тоже делает гимнастику, видеть стала лучше. Если интересно могу скинуть инфу о гимнастике.
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#3
|
Активный участник
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Пионерская - пл.Мужества
Сообщения: 571
![]() |
Можно закапывать в глаза "Офтагель" или "Видисик". Поработали 2 часа на компе, закапали и т.д. На ночь капаю "Солкосерил". Так мне окулист прописала. Про гимнастику тоже бумажку дала, но до нее у меня руки не доходят.
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#4
|
Активный участник
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 368
![]() |
Да ,мне тоже Видисик прописывали и гимнастику. Руки дошли только до первого)
|
![]() |
ответ для Lecka на сообщение "У меня проблемы со зрением еще со..."
#5
|
|
Элита
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Всеволожск
Сообщения: 1 715
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#6
|
Участник
Зарегистрирован: Oct 2008
Сообщения: 101
![]() |
Глазной профилактический комплекс
1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания. 2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против. 3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз. 4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. 5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону. 6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый. 7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета. 8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами. 9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся". 10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. |
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#7
|
Участник
Зарегистрирован: Oct 2008
Сообщения: 101
![]() |
на самом деле простые упражнения, но мне помогают. В линзах действительно глаза устают((( Хотя я уже жизнь в очках не представляю, только дома ношу очку.
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#8
|
Участник
Зарегистрирован: Oct 2008
Сообщения: 101
![]() |
делайте только каждый день, и желательно хотя б минут 5 на все это дело
|
![]() |
ответ для Lecka на сообщение "на самом деле простые упражнения, но..."
#9
|
|
Элита
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Всеволожск
Сообщения: 1 715
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для Verik на сообщение "Что делать??Глаза устают!"
#10
|
Хранитель
Зарегистрирован: Oct 2005
Адрес: ненавижу Корбину
Сообщения: 11 137
![]() |
Мне еще помогает от усталости, нажать на глаза и потереть сильно. Снимает напряжение.
|