Как я сидела на Японской диете

[Tiana]

И так я решила сесть на диету. Честно говоря, первый раз в жизни. Посоветовала мне ее подруга, которая за 13 дней потеряла 6 кг, а наша общая знакомая 15 кг. Правда подруга утверждала, что надо было еще каждый день делать клизму или пить слабительное, я этим не занималась, т.к. пожалела свой кишечник, и потом в распечатке не было ничего подобного указано.Понимаете, я загорелась.
При росте 177 см, весила 84 кг., для меня было бы даже не плохо скинуть 6-7 кг., но получилось только 3,7кг., но я и этому довольна. Возможно такой малый результат потому, что я не делала клизмы и не хватало спортивной нагрузки.
Долго готовилась к ней морально и материально, для начала купила весы хорошие, меню диеты распечатала и на холодильник примагнитила, начертила график по дням, указав вес и разницу. Мне так легче, когда точно написано, что именно надо съесть в день, а не вариант белки, углеводы жиры.
Первые дни было тяжко и я немного грешила, жуя сухофрукты и яблоки, после 7 дня стало намного легче, привыкаешь или забываешь про чувство голода.Правда голова иногда кружилаьс от голода. По началу я мечтала о том, ЧТО именно я скушаю по завершению моего геройства, но сегодня я скептически смотрела на еду, и ела только для того, чтобы кушать. Кажется, мне понравилось сидеть на диете, теперь хочу передохнуть немного и опять сесть, но уже на другую, в этой мне не нравятся завтраки и пару ужинов. Нашла через дорого от дома фитнесс зал, загорелась, теперь форму прикупить осталось и мужа уговорить с дочей сидеть по вечерам.
Самое забавное, этог когда доча по утрам тоже требует, чтобы встать на весы.
Может, кого заинтересует.

"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

[Madcat]

вот больше всего смущает кофе утром...не могу Я,а так вполне

[Бамбастер]

Танюша, ну ты герой, один сухарик на завтрак уже устрашает.
Я никогда, наверное, не решусь на диету.

Поздравляю с полученным результатом, и желаю не останавливаться на достигнутом.

[Rыба]

Тань,молодец!!!
А интересно,кофе на чай зеленый заменить нельзя?Ну не пью я кофий черный,только 50/50 с молоком...
А это ты за 13 дней 3,7 кгк скинула?

[Бамбастер]

А я наоборот снаркоманилась с этим кофе, теперь день на смарку, если с утра не покофеюсь, так что именно этим меня диета и прильщает.

[Super mun]

Танюша ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кофе я тоже не люблю, а зеленыйчай обожаю ( он и полезнее)

Девушки может попробуем посидеть на ней с художественными отступлениями (ну нельзя всех одной гребенкой мерить) Я прошлый раз за неделю 3,5 кг скинула, сидела на ней не очень строго, курагой баловалась, правда кормила грудью, но деть не жаловался что голоден. Принцип диеты, все без соли, хлеба, мучного и т.д

[Leimen]

Слишком много яиц и завтрак очень слабенький. Зайдите на сайт "красотуля.ру" там много всего о диетах и о правильном питании.

[Дюна]

Я тоже сидела на этом чуде. Выдержала неделю. - 5кг. Но очень тяжко.

[РОКСОЛАНА]

ТанюшаааА!! Уважаюю!!! Завидую силе воли!! Я не выдержу,увы...! А может знает кто "диету", чтобы худеть на булочках и шоколадках?! помогите!!

[Tiana]

да Марин, за 13 дней...