Влияние занятий спортом на роды

[Evushka]

Скажите, есть ли какие-то научные данные или личный опыт влияния занятий спортом на течение и сложность родов? Я имею ввиду НЕ профессиональное занятие спортом,а подготовку организма спортом к процессу родов?? Облегчает ли это нашу "участь"? То есть насколько это важно и меняет течение родов - тренировать организм, растягивать мышцы, готовить мышечный корсет в большим нагрузкам?? Сама я ,к сожалению, не рожала, но озадачилась заранее данным вопросом, мне кажется это очень важным. Но никто из моих знакомых не уделял этому вопросу ни минуты - кто хотел, беременел и все:0 Ну, витаминчики, правильный образ жизни, хорошие анализы - это все было,а вот такой подход... Я хочу понять для себя, насколько я могу себе и своему ребенку помочь. Что делать,чтобы не испытывать таких болей, о которых говорят практически все. Вот свято верю,что сделать это можно! Понимаю,что у каждого свой путь и свое течение родов,но от наших действий многе зависит Ведь все в один голос твердят, что роды -это тяжелая работа, это ФИЗИЧЕКИ тяжело. Из этого делаю вывод,что организм надо тренировать. Я права? Очень жду ответа от опытных мам!

[yuffi]

Сообщение от Evushka

Скажите, есть ли какие-то научные данные или личный опыт влияния занятий спортом на течение и сложность родов? Я имею ввиду НЕ профессиональное занятие спортом,а подготовку организма спортом к процессу родов?? Облегчает ли это нашу "участь"? То есть насколько это важно и меняет течение родов - тренировать организм, растягивать мышцы, готовить мышечный корсет в большим нагрузкам?? Сама я ,к сожалению, не рожала, но озадачилась заранее данным вопросом, мне кажется это очень важным. Но никто из моих знакомых не уделял этому вопросу ни минуты - кто хотел, беременел и все:0 Ну, витаминчики, правильный образ жизни, хорошие анализы - это все было,а вот такой подход... Я хочу понять для себя, насколько я могу себе и своему ребенку помочь. Что делать,чтобы не испытывать таких болей, о которых говорят практически все. Вот свято верю,что сделать это можно! Понимаю,что у каждого свой путь и свое течение родов,но от наших действий многе зависит Ведь все в один голос твердят, что роды -это тяжелая работа, это ФИЗИЧЕКИ тяжело. Из этого делаю вывод,что организм надо тренировать. Я права? Очень жду ответа от опытных мам!

мне кажется, что на течение родов это не влияет но зато вам легче будет прийти в норму точно знаю, что те девочки, которые качали пресс регулярно до роов, не имели складок на животе, очень легко вернули свой плоский животик а вот для тех кто не качал пресс, очень тяжело избавиться даже не от складок, а от растянутой кожи на животе так что качайте пресс

[Duka]

Я ходила на фитнес для беременных с 18 недели, по моему это очень мне помогло во время родов, да и во время беременности тоже...моей растяжке в 38 недель завидовал муж. Заниматься спортом точно полезнее, чем лежать на диване!!! Если, конечно, вы хорошо себя чувствуете.

[natallym]

Сообщение от yuffi

мне кажется, что на течение родов это не влияет но зато вам легче будет прийти в норму точно знаю, что те девочки, которые качали пресс регулярно до роов, не имели складок на животе, очень легко вернули свой плоский животик а вот для тех кто не качал пресс, очень тяжело избавиться даже не от складок, а от растянутой кожи на животе так что качайте пресс

Это все равно индивидуально!!! А с прессом не надо перебарщивать, особенно во время беременности, чтобы не допустить расхождения прямых мышц живота. Лучше, конечно, поддерживать форму до, во время и тогда будет легче после. Но опять же, это как стрии (растяжки) индивидуально!!!!!

[Cwetok]

Сообщение от yuffi

так что качайте пресс

пресс? во время беременности?
по-моему это самое первое упражнение которое исключают врачи

[Amatum]

На своем опыте могу сказать, что очень не помешает заранее укрепить СПИНУ. Неизвестно - поверьте, никому неизвестно! как пойдет Ваша беременность, можно ли Вам будет во время нее делать упражнения, а спина во время беременности очень страдает. Если не заниматься гимнастикой во время Б (а это не всем можно), очень тяжело будет носить ребенка, когда родится.
Что же касается течения родов - ИМХО, лучше пройти психологическую подготовку и хорошие курсы для беременных. Для меня это, увы, теория (кесарево по не совсем зависящим от меня обстоятельствам), но от многих грамотных людей - как акушеров, так и психологов - слышала, что уверенность в себе и правильное поведение во время родов очень способствуют легкому их течению. А вот повышенная тревожность во время беременности плохо сказывается как на ребенке, так и на родах.
Так что если заметите у себя повышенную тревожность - лучше обратиться к специалисту

[yuffi]

Сообщение от natallym

Это все равно индивидуально!!! А с прессом не надо перебарщивать, особенно во время беременности, чтобы не допустить расхождения прямых мышц живота. Лучше, конечно, поддерживать форму до, во время и тогда будет легче после. Но опять же, это как стрии (растяжки) индивидуально!!!!!

Сообщение от Cwetok

пресс? во время беременности?
по-моему это самое первое упражнение которое исключают врачи

Нет,конечно не во время беременности а до, во время планирования

[manasha]

Сообщение от Cwetok

пресс? во время беременности?
по-моему это самое первое упражнение которое исключают врачи

вообще то нет, исключают качание пресса с полным скручиванием,а частичное на верхний,нижний и боковые мышцы есть в любой гимнастике для беременных.ГЛАВНОЕ-БЕЗ ФАНАТИЗМА!

[Cwetok]

Сообщение от manasha

вообще то нет, исключают качание пресса с полным скручиванием,а частичное на верхний,нижний и боковые мышцы есть в любой гимнастике для беременных.ГЛАВНОЕ-БЕЗ ФАНАТИЗМА!

ну если только частичное
просто я себе даже представить не могу со своим пузом сейчас как можно пресс качнуть

[Ramina]

Для беременных бассейн- это райское место, где не только можно почувствовать невесомость и лёгкость, но и хорошо подготовить себя и малыша к родам! Ну и в целом занятия спортом всегда огромный плюс в пользу беременной