фитнесс клуб и кормление грудью - Littleone 2006-2009

kasle · 19-10-2008, 22:19

кто-нибудщь ходит? как вы занимаетесь? очень хочется спорта в жизни...подарили абонимент..буду ходить...
решила посоветоваться о программе тренировок...как у вас?

joe_k · 19-10-2008, 22:31

я с ноября собираюсь ходить в спортклуб (заниматься фитнесом и на тренажерах), моей малышке на тот моменть будет 6.5, мы на ГВ. я думаю ничего страшного с молоком не произойдет.

Zver · 19-10-2008, 23:01

я хожу уже два с половиной месяца (начала, когда малышу было, в свою очередь два с половиной) с моим здоровьем и молоком все в полном порядке. важна умеренная нагрузка, Вы не должны сильно напрягаться на тренировках, а эффекта добьетесь регулярностью занятий! лучше заниматься индивидуально на тренажерах, так как групповые занятия обычно подразумевают более серьезную нагрузку, которая Вам сейчас вредна. хотя думаю пилатес, йога для начинающих пойдут. в зале - кардиотренажеры, в качалке работайте с небольшими грузами но лучше большее количество раз! и все будет прекрасно! но надо всегда слушать себя - если вам тяжело - лучше не надо!! а еще надо обязательно кушать до занятий за час-полтора, и после тоже - Вам нужно восстанавливать силы. Обязательно пройдите тестирование и инструктаж с тренером, если нужно, возьмите индивидуальные занятие с тренером! правда, меня инструктировал мальчик, от которого я не могла добиться ответов на свои вопросы, он все время путался в показаниях... видимо с кормящими мамами пока не сталкивался. сейчас хочу изменить программу - для индивидуальных занятия выбираю себе тренера-женщину.

kasle · 19-10-2008, 23:10

ясно...спасибо вам за советы) уже первый раз была сегодня, и мне никто ничего про кормление грудью не сказал...видимо тоже не знают..

19-10-2008, 22:19	#1
kasle Ветеран Зарегистрирован: Sep 2007 Сообщения: 610	кто-нибудщь ходит? как вы занимаетесь? очень хочется спорта в жизни...подарили абонимент..буду ходить... решила посоветоваться о программе тренировок...как у вас?

19-10-2008, 22:31	ответ для kasle на сообщение "фитнесс клуб и кормление грудью" #2
joe_k Активный участник Зарегистрирован: Mar 2008 Адрес: временно без ПМЖ Сообщения: 428	я с ноября собираюсь ходить в спортклуб (заниматься фитнесом и на тренажерах), моей малышке на тот моменть будет 6.5, мы на ГВ. я думаю ничего страшного с молоком не произойдет.

19-10-2008, 23:01	ответ для kasle на сообщение "фитнесс клуб и кормление грудью" #3
Zver Гость Зарегистрирован: Mar 2008 Сообщения: 16	я хожу уже два с половиной месяца (начала, когда малышу было, в свою очередь два с половиной) с моим здоровьем и молоком все в полном порядке. важна умеренная нагрузка, Вы не должны сильно напрягаться на тренировках, а эффекта добьетесь регулярностью занятий! лучше заниматься индивидуально на тренажерах, так как групповые занятия обычно подразумевают более серьезную нагрузку, которая Вам сейчас вредна. хотя думаю пилатес, йога для начинающих пойдут. в зале - кардиотренажеры, в качалке работайте с небольшими грузами но лучше большее количество раз! и все будет прекрасно! но надо всегда слушать себя - если вам тяжело - лучше не надо!! а еще надо обязательно кушать до занятий за час-полтора, и после тоже - Вам нужно восстанавливать силы. Обязательно пройдите тестирование и инструктаж с тренером, если нужно, возьмите индивидуальные занятие с тренером! правда, меня инструктировал мальчик, от которого я не могла добиться ответов на свои вопросы, он все время путался в показаниях... видимо с кормящими мамами пока не сталкивался. сейчас хочу изменить программу - для индивидуальных занятия выбираю себе тренера-женщину.

19-10-2008, 23:10	ответ для kasle на сообщение "фитнесс клуб и кормление грудью" #4
kasle Ветеран Зарегистрирован: Sep 2007 Сообщения: 610	ясно...спасибо вам за советы) уже первый раз была сегодня, и мне никто ничего про кормление грудью не сказал...видимо тоже не знают..