НУЖЕН ПСИХОТЕРАПЕВТ! Панические атаки!

[Цветочница]

Сообщение от Elena A

Знаете, что я тут подумала, девушки, почитав внимательно топик? Может быть, причина того, что с нами происходит, в нашем бепредельном эгоизме? Ну, вот, почитайте внимательно сообщения, свои и чужие. Каждй только и пишет "а вот я", "а у меня".... и так далее. Мы друг друга не слышим и очень часто не реагируем на то, что человек просит помочь. Любое сообщение воспринимаем только с позиции "а ну вот, ну вот, ага, у меня то же самое, слава Богу, я не одна такая" и, вместо того, чтобы попытаться обсудить нашу общую проблему и найти какие-то способы с ней бороться, мы торопливо вываливаем собственные страхи. Мы ничего не обсуждаем! Каждое сообщение (ну практически) живет своей отдельной жизнью! Это не вам упрек, Боже упаси, я сама такая! Вот, откуда все эти фобии - упасть в обморок, заболеть страшной болезнью, умереть, в конце концов? Да это потому происходит, что мы постоянно СЕБЯ слушаем, прислушиваемся к СВОЕМУ организму, анализируем СВОИ состояния! Может, стоит немножко забыть о себе любимой? Не погружаться в собственный внутренний мир и ощущения? Давайте-ка попробуем не забивать эфир рассказами о собственном плохом самочуствии, а начнем делиться способами решения нашей общей проблемы! Давайте-ка, каждая расскажет о том, как она справляется с приступами ПА, как дашит и о чем старается думать в этот момент, как объясняет свои состояния близким, как, в конце концов, побеждает!!! Давайте друг другу поможем не только тем, что мы есть тут, все такие одинаковые, а и какими-то реальными вещами!

Знаете...+100. Моя дочь пошла в первый класс, и я выкарабкалась из этого состояния. Очень помогли книги Курпатова , Васильевой http://www.bgshop.ru/(gixymm5505mtje...duct_no=532853 , и дача. Из-за ВСД и ПА я пролежала в лёжку всю весну, на улицу почти не выходила. А потом попала в больницу с сосудистым спазмом. Это был предел. И когда жутко болела шея, голова и отказывали ноги, а меня вели на нейрохирургическое отделение ПЕШКОМ! через всё НИИ скорой помощи я поняла, что я могу, я не потеряю сознание, я держу себя в руках. После этого мне уже не страшно ни в магазине, ни в школе, почти не страшно в метро, на ненавистном эскалаторе. Я сама, одна доехала на 4х транспортах до дачи. И не смейтесь пожалуйста...для мнея это был подвиг и начало психического выздоровления. Не сразу, постепенно, с обострениями. Я и сейчас боюсь с дочкой одна ехать, вдруг плохо станет. Но приходится себя перебарывать, отбрасывать плохие мысли и вперёд, и это помогает, ведь всегда можно попросить помощи у окружающих. И не нужны никакие психологи, нужно перестать копаться в своих ощущениях, не обращать внимания на свои недомогания, а подумать о своём ребёнке. Когда я через силу стала выходить с ребёнком на улицу и слышать как дочь говорит подружкам по площадке: моя мама не может со мной долго гулять, ей всё время плохо, она всё время лежит. У меня наворачивались слёзы и я решила-хватит, я выкарабкаюсь сама, ведь мне вести дочь в первый класс. А я за каких-то пол года из активной девушки превратилась в вечно-больную.
Девочки! не доводите себя до такого состояния постоянным нервным напряжением! Это чревато инсультом, и это не пустые пугалки. Стресс и нервное напряжение накапливается, самочувствие становится хуже, из-за этого нервничаешь ещё больше-и это замкнутый круг. Очень верно утверждение- Все болезни от нервов-всё так и есть на самом деле. А спокойствием и верой в себя можно победить любую болезнь.
Что мне помогло:
-когда начинало трясти дома, заваривала 2 пакета мяты, ноги, руки в тазик с горячим отваром (прекрасно расслабляет) Первое время эти процедуры делала по 6 раз в день. Как начинало трясти-в тазик с мятой.
-заваривала пустырник, добавляла в чай (но не спиртовую настойку-от неё ещё больше подтряхивает)
-контрастный душ только рук и ног, несколько раз в день, это гимнастика для сосудов
-корвалол, феназепам - больше эффект плацебо, я его не пила и вам не советую, посадите печень
-если подкатывало в магазине, вспоминала Курпатова, и уговаривала себя, что всё это провокация нервной системы, старалась спокойно дышать и отвлекать внимание на товары, массирую точку на пересечении указательного и большого пальца, улучшается мозговое кровообращение, в голове светлеет.
Меня и сейчас переодически качает, но я не впадаю в панику, знаю, что это просто остеохондроз, мышцы зажаты, от этого в обморок не упаду. На всякий случай ношу в кармане ядрёную мятную жевачку, тоже самое, что валидол.

Выздоравливайте!

[Lisa V]

Сообщение от Цветочница

Знаете...+100. Моя дочь пошла в первый класс, и я выкарабкалась из этого состояния. Очень помогли книги Курпатова , Васильевой http://www.bgshop.ru/(gixymm5505mtje...duct_no=532853 , и дача. Из-за ВСД и ПА я пролежала в лёжку всю весну, на улицу почти не выходила. А потом попала в больницу с сосудистым спазмом. Это был предел. И когда жутко болела шея, голова и отказывали ноги, а меня вели на нейрохирургическое отделение ПЕШКОМ! через всё НИИ скорой помощи я поняла, что я могу, я не потеряю сознание, я держу себя в руках. После этого мне уже не страшно ни в магазине, ни в школе, почти не страшно в метро, на ненавистном эскалаторе. Я сама, одна доехала на 4х транспортах до дачи. И не смейтесь пожалуйста...для мнея это был подвиг и начало психического выздоровления. Не сразу, постепенно, с обострениями. Я и сейчас боюсь с дочкой одна ехать, вдруг плохо станет. Но приходится себя перебарывать, отбрасывать плохие мысли и вперёд, и это помогает, ведь всегда можно попросить помощи у окружающих. И не нужны никакие психологи, нужно перестать копаться в своих ощущениях, не обращать внимания на свои недомогания, а подумать о своём ребёнке. Когда я через силу стала выходить с ребёнком на улицу и слышать как дочь говорит подружкам по площадке: моя мама не может со мной долго гулять, ей всё время плохо, она всё время лежит. У меня наворачивались слёзы и я решила-хватит, я выкарабкаюсь сама, ведь мне вести дочь в первый класс. А я за каких-то пол года из активной девушки превратилась в вечно-больную.
Девочки! не доводите себя до такого состояния постоянным нервным напряжением! Это чревато инсультом, и это не пустые пугалки. Стресс и нервное напряжение накапливается, самочувствие становится хуже, из-за этого нервничаешь ещё больше-и это замкнутый круг. Очень верно утверждение- Все болезни от нервов-всё так и есть на самом деле. А спокойствием и верой в себя можно победить любую болезнь.
Что мне помогло:
-когда начинало трясти дома, заваривала 2 пакета мяты, ноги, руки в тазик с горячим отваром (прекрасно расслабляет) Первое время эти процедуры делала по 6 раз в день. Как начинало трясти-в тазик с мятой.
-заваривала пустырник, добавляла в чай (но не спиртовую настойку-от неё ещё больше подтряхивает)
-контрастный душ только рук и ног, несколько раз в день, это гимнастика для сосудов
-корвалол, феназепам - больше эффект плацебо, я его не пила и вам не советую, посадите печень
-если подкатывало в магазине, вспоминала Курпатова, и уговаривала себя, что всё это провокация нервной системы, старалась спокойно дышать и отвлекать внимание на товары, массирую точку на пересечении указательного и большого пальца, улучшается мозговое кровообращение, в голове светлеет.
Меня и сейчас переодически качает, но я не впадаю в панику, знаю, что это просто остеохондроз, мышцы зажаты, от этого в обморок не упаду. На всякий случай ношу в кармане ядрёную мятную жевачку, тоже самое, что валидол.

Выздоравливайте!

хорошие советы, спасибо! нужно будет мяты купить в аптеке, и заняться контр. душем рук-ног!