Маленькие хитрости для красоты мам:) - Страница 62 - Littleone 2006-2009

Malenkay_Katenka · 27-03-2008, 21:32

Цитата:

Сообщение от Polina 4you

ага а фитнесс боди чем именно?

крем от растяжек и для коррекции фигуры

Zhenika · 27-03-2008, 21:37

Цитата:

Сообщение от Udochka

девочки, я в воскресенье сына крестить буду, вот купила себе сарафанчик...зацените,подскажите...

Супер! Отлично выглядете

Malenkay_Katenka · 27-03-2008, 22:25

Эх,выкладываю .Правда ненадолго,стесьняюсь я ,запомните упражнения,я удалю
Главное одеть что-нибудь жутко спортивное,чтобы хотелось стремиться к идеалу
Я начинаю с упражнений стоя,мне так удобнее,а потом перехожу к тем,что делаются лёжа.Ну и после каждого упражнения растяжечка.Начинаем тоже с неё же,можно потанцевать сначала
1упр -растяжка
2упр в таком положении тянем руку вниз
3упр делаем повороты для стройности талии
4упр из этого положения отводим ногу ,стопа параллельно полу
5упр отведённая нога прямая,отводим её назад,носок натянут
6упр то самое,описанное ранее в топике

7упр пресс,тяним руки влево,вперёд,вправо
8упр поднимаем прямую ногу,стопа параллельно полу
9упр ноги согнуты в коленях,угол между ними и туловищем 90градусов
10упр поднимаем таз,задерживаем в таком положение 5сек
1 упр известно со школы,отжимаемся

Malenkay_Katenka · 27-03-2008, 22:26

Udochka · 27-03-2008, 22:32

Malenkay_Katenka
браво!!!!!!!!

отличное пособие!
совсем не стоит удалять. вы в отличной форме.
супер супер...не устану повторять.

Udochka · 27-03-2008, 22:34

на 3 фотку посмотришь так вообще тренер по фитнесу)
вы очень хорошенькая.и фигура что-надо.

Гламуреныш · 27-03-2008, 22:40

Malenkay_Katenka

Вы просто мой спаситель, посмотришь на вас и сразу стимул появляетс

Malenkay_Katenka · 27-03-2008, 23:03

эхе-эхе,прямо засмущали.

Рада,если это кому -нибудь поможет.

Наборчик вроде несложный,но позволяет быть в тонусе.Мне например с ростом 1,55 поправляться даже на 1кг нельзя,сразу видно.Поэтому пользую этот комплекс под настроение.Завидую высоким дамам

Помидорка · 27-03-2008, 23:05

Malenkay_Katenka
Не смейте удалять!!!!!!!!!

оставьте народу.
а высоким дамам не завидуйте-я сейчас при росте 176 вешу 55 кг..
в парке за коляску держусь что не унесло

а в такую погоду мне ваще гулять нельзя

у нас ветер очень сильный у залива, потом долго искать надо будет

недавно лифт отключили, и я с утра с бобиками пешочком туда-обратно с 8 этажа.
туда как по маслу, обратно еле доползла на тех же бобиках, меня бледный муж дома в чувство приводил, чуть сознание не потеряла..

Udochka · 27-03-2008, 23:11

мне бы 55.
сесть чтоли на диету кормящих???

хоть мы и на ГВ, но я лопаю все

27-03-2008, 22:25	ответ для Nata volna на сообщение "Маленькие хитрости для красоты мам:)" #613
Malenkay_Katenka Наш человек Зарегистрирован: Nov 2007 Адрес: м.Московская Сообщения: 5 406	Эх,выкладываю .Правда ненадолго,стесьняюсь я ,запомните упражнения,я удалю Главное одеть что-нибудь жутко спортивное,чтобы хотелось стремиться к идеалу Я начинаю с упражнений стоя,мне так удобнее,а потом перехожу к тем,что делаются лёжа.Ну и после каждого упражнения растяжечка.Начинаем тоже с неё же,можно потанцевать сначала 1упр -растяжка 2упр в таком положении тянем руку вниз 3упр делаем повороты для стройности талии 4упр из этого положения отводим ногу ,стопа параллельно полу 5упр отведённая нога прямая,отводим её назад,носок натянут 6упр то самое,описанное ранее в топике 7упр пресс,тяним руки влево,вперёд,вправо 8упр поднимаем прямую ногу,стопа параллельно полу 9упр ноги согнуты в коленях,угол между ними и туловищем 90градусов 10упр поднимаем таз,задерживаем в таком положение 5сек 1 упр известно со школы,отжимаемся Изображения

27-03-2008, 22:26	ответ для Nata volna на сообщение "Маленькие хитрости для красоты мам:)" #614
Malenkay_Katenka Наш человек Зарегистрирован: Nov 2007 Адрес: м.Московская Сообщения: 5 406	пр Изображения

27-03-2008, 23:03	ответ для Nata volna на сообщение "Маленькие хитрости для красоты мам:)" #618
Malenkay_Katenka Наш человек Зарегистрирован: Nov 2007 Адрес: м.Московская Сообщения: 5 406	эхе-эхе,прямо засмущали.Рада,если это кому -нибудь поможет. Наборчик вроде несложный,но позволяет быть в тонусе.Мне например с ростом 1,55 поправляться даже на 1кг нельзя,сразу видно.Поэтому пользую этот комплекс под настроение.Завидую высоким дамам

27-03-2008, 22:32	ответ для Malenkay_Katenka на сообщение "пр" #615
Udochka Мега-элита Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: угол М.Жукова и Захарова Сообщения: 3 455	Malenkay_Katenka браво!!!!!!!! отличное пособие! совсем не стоит удалять. вы в отличной форме. супер супер...не устану повторять.

27-03-2008, 22:34	ответ для Udochka на сообщение "Malenkay_Katenka браво!!!!!!!!:support: ..." #616
Udochka Мега-элита Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: угол М.Жукова и Захарова Сообщения: 3 455	на 3 фотку посмотришь так вообще тренер по фитнесу) вы очень хорошенькая.и фигура что-надо.

27-03-2008, 22:40	ответ для Nata volna на сообщение "Маленькие хитрости для красоты мам:)" #617
Гламуреныш Мега-элита Зарегистрирован: Oct 2007 Адрес: Купчино Сообщения: 3 327	Malenkay_Katenka Вы просто мой спаситель, посмотришь на вас и сразу стимул появляетс

27-03-2008, 23:05	ответ для Nata volna на сообщение "Маленькие хитрости для красоты мам:)" #619
Помидорка Элита Зарегистрирован: Nov 2007 Адрес: Приморский пр. Сообщения: 1 605	Malenkay_Katenka Не смейте удалять!!!!!!!!! оставьте народу. а высоким дамам не завидуйте-я сейчас при росте 176 вешу 55 кг.. в парке за коляску держусь что не унесло а в такую погоду мне ваще гулять нельзя у нас ветер очень сильный у залива, потом долго искать надо будет недавно лифт отключили, и я с утра с бобиками пешочком туда-обратно с 8 этажа. туда как по маслу, обратно еле доползла на тех же бобиках, меня бледный муж дома в чувство приводил, чуть сознание не потеряла..

27-03-2008, 23:11	ответ для Помидорка на сообщение "Malenkay_Katenka Не смейте..." #620
Udochka Мега-элита Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: угол М.Жукова и Захарова Сообщения: 3 455	мне бы 55. сесть чтоли на диету кормящих??? хоть мы и на ГВ, но я лопаю все