Слезаю с кремлевки на низкокалорийку! Ищу компанию. - Страница 2 - Littleone 2006-2009

Чертополох · 31-08-2006, 10:58

Цитата:

Сообщение от МЭшечка

А не подскажете, сколько к. в тарелке вегитаринского борща примерно, варить вот собираюсь? Знаю, что мало, но вдруг есть более точная информция!

там мало. точно не скажу, но не думаю что больше 30 ккал в 100 гр.

я вот тут часто считаю свой рацион: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2.
там есть и немного готовых блюд.

у меня распечатаны основные таблицы калорийности. когда готовлю - веду подсчет чего сколько положила. потом суммирую ккал и вес, рассчитываю на 100 гр.

из уже посчитанного некоторое:
1 тонкий блин (мука+сахар+молоко+яйцо) = 200 ккал
картоф.жареный - 192 ккал на 100 гр. (кстати, я ем картофель. в супах, отварной и даже жареный. я считаю что это просто фобия - "нельзя". чуть-чуть можно. но это сами решайте. а то я как то уже спорила с одной девушкой по этому поводу. все индивидуально).
омлет - 160
шарлотка - 190
пюре картоф. - 70
Борщ украинский - 50
бакланы с томатами жареные - 65
все примерно, округленно.

в день набираю 1000-1100 ккал.

салаты овощные лучше не заправлять маслом. я заправляю сыром "Фетаки" - а-ля греческий. (900 ккал в масле, 200 в сыре)

зЁбра Marty · 31-08-2006, 10:59

Ничего, я тож дете в ясли отдала и на поиски работы скоро отправлюсь, так что вместе будем искать выход из ситуации!

Чертополох · 31-08-2006, 11:00

Цитата:

Сообщение от МЭшечка

Девочки, для тех, кто еще не в курсе, предлагаю пользоваться вот этим счетчиком калорий: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
ИМХО, очень удобно!

ага - то ж самое

Дрра-Кошка · 31-08-2006, 11:00

Просто мой тренер все время при упоминании картошки и всего, что содержит крахмал, корчит такую рожу, что аж страшно становится. Так и представляю, как я раздуваюсь от одной картофелины. Это все фобии гадкие.

Чертополох · 31-08-2006, 11:02

я тоже боюсь и согласна что много ее нельзя.
бананы, картофель, виноград - по чуть чуть когда уж не в моготу =)

зЁбра Marty · 31-08-2006, 11:07

Цитата:

Сообщение от Druggy

там мало. точно не скажу, но не думаю что больше 30 ккал в 100 гр.

я вот тут часто считаю свой рацион: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2.
там есть и немного готовых блюд.

у меня распечатаны основные таблицы калорийности. когда готовлю - веду подсчет чего сколько положила. потом суммирую ккал и вес, рассчитываю на 100 гр.

из уже посчитанного некоторое:
1 тонкий блин (мука+сахар+молоко+яйцо) = 200 ккал
картоф.жареный - 192 ккал на 100 гр. (кстати, я ем картофель. в супах, отварной и даже жареный. я считаю что это просто фобия - "нельзя". чуть-чуть можно. но это сами решайте. а то я как то уже спорила с одной девушкой по этому поводу. все индивидуально).
омлет - 160
шарлотка - 190
пюре картоф. - 70
Борщ украинский - 50
бакланы с томатами жареные - 65
все примерно, округленно.

в день набираю 1000-1100 ккал.

салаты овощные лучше не заправлять маслом. я заправляю сыром "Фетаки" - а-ля греческий. (900 ккал в масле, 200 в сыре)

О, так и я там считаю, но до борща еще не успела добраться!

А салаты люблю со сметанкой 15% (ок. 160 к.), или с брынзой (те же Фетаки, только в профиль!).

Камыш · 31-08-2006, 11:08

А мне тренер говорил - не пить сок

Например, если ешь хлопья (положим Фитнесс), то лучше молоком заливать. Ессено, обезжиренным

У меня есть книжечка, дома "Счетчик каллорий". Там много есть готовых блюд. Если чего, могу посмотреть дома.

Камыш · 31-08-2006, 11:09

Цитата:

Сообщение от Druggy

ага - то ж самое

Ого, клево. Спасиб

зЁбра Marty · 31-08-2006, 11:12

Да, злоупотреблять ничем не нужно, но борщ без картошки - уже не борщ!

И о, какое счастье, что я не люблю бананы! А вот с виноградом сложней...

Чертополох · 31-08-2006, 11:12

Цитата:

Сообщение от Бигмышка

А мне тренер говорил - не пить сок

Например, если ешь хлопья (положим Фитнесс), то лучше молоком заливать. Ессено, обезжиренным

да - соки по 40-50 ккал в 100 гр. один сахар. но хочется!

а еще мне тренер сказала, чтобы я не велась на маркетинговый ход и покупала нормальный, богатый кефир. полезнее намного, и не настолько уж калорийней.
так что я перешла с 0,1% на 3,5%.

Цитата:

У меня есть книжечка, дома "Счетчик каллорий". Там много есть готовых блюд. Если чего, могу посмотреть дома.

посмотрите пожалуйта.
хотя все же готовят по-разному. потому для сложных блюд это оооочень приблизительно.

31-08-2006, 10:59	ответ для Камыш на сообщение "Да вообще супчики - это Весчь..." #12
зЁбра Marty с Марса Зарегистрирован: Jan 2005 Сообщения: 35 197	Ничего, я тож дете в ясли отдала и на поиски работы скоро отправлюсь, так что вместе будем искать выход из ситуации!

31-08-2006, 11:00	ответ для зЁбра Marty на сообщение "Привет! :) Я на 3х-литровую кастрюльку..." #14
Дрра-Кошка Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Сообщения: 3 050	Просто мой тренер все время при упоминании картошки и всего, что содержит крахмал, корчит такую рожу, что аж страшно становится. Так и представляю, как я раздуваюсь от одной картофелины. Это все фобии гадкие.

31-08-2006, 11:02	ответ для зЁбра Marty на сообщение "Слезаю с кремлевки на низкокалорийку!..." #15
Чертополох Мега-элита Зарегистрирован: Oct 2004 Адрес: Полюстрово Сообщения: 3 353	я тоже боюсь и согласна что много ее нельзя. бананы, картофель, виноград - по чуть чуть когда уж не в моготу =)

31-08-2006, 11:08	ответ для зЁбра Marty на сообщение "Слезаю с кремлевки на низкокалорийку!..." #17
Камыш Хранитель Зарегистрирован: Feb 2003 Адрес: Озерки-Чернышевская Сообщения: 12 199	А мне тренер говорил - не пить сок Например, если ешь хлопья (положим Фитнесс), то лучше молоком заливать. Ессено, обезжиренным У меня есть книжечка, дома "Счетчик каллорий". Там много есть готовых блюд. Если чего, могу посмотреть дома.

31-08-2006, 11:12	ответ для зЁбра Marty на сообщение "Слезаю с кремлевки на низкокалорийку!..." #19
зЁбра Marty с Марса Зарегистрирован: Jan 2005 Сообщения: 35 197	Да, злоупотреблять ничем не нужно, но борщ без картошки - уже не борщ! И о, какое счастье, что я не люблю бананы! А вот с виноградом сложней...