# # 0 0 7 # # Дед Мороз с собой зовет И Ю Н Я Т О К в новый год! # # 0 0 7 # #

[Миледи]

Сообщение от Морская

да, только с нежирным
углеводы и белки разделять, и жиры и углеводы вмете нельзя (тортики).
типа, мясо с картошкой - нельзя, а мяясо + овощи - можно

блин а что такое овощи? то есть в моем понимании овощи как гарнир это картошка с морковкой

[Морская]

Сообщение от Миледи

могу рассказать))
1.До 12 можно есть всё что угодно.
2.После 12-ти нельзя сладкое и мучное
3.макароны и картошку только как отдельное блюдо
4.ужин принцип раздельного питания
5.бананы, груши, виноград, хурму в первой половине дня, желательно до 12-ти.
из алкоголя можно только сухое вино.
хлеб -лучше всего хлебцы или ржаной хлеб, но лучше никакой.

А я еще так поняла, что углеводы можно спокойно есть в первой половине дня (ну и до 18 ч
а белки - вечером.
Поэтому вот пишу это, а сама поедаю творог, сосиску и чай без сахара

[Морская]

Сообщение от Миледи

блин а что такое овощи? то есть в моем понимании овощи как гарнир это картошка с морковкой

в картошке крахмала и углеводов до черта
Я ем брокколи, фасоль стручковую, капусту тушеную и цветную...салаты овощные...

[ТУЧКИНЫ ШТУЧКИ]

Сообщение от Морская

да, только с нежирным
углеводы и белки разделять, и жиры и углеводы вмете нельзя (тортики).
типа, мясо с картошкой - нельзя, а мяясо + овощи - можно

А еще мне бы понять, что есть углеводыЭто картошка и макароны? А греча с рисом это что?

[Миледи]

Сообщение от Морская

А я еще так поняла, что углеводы можно спокойно есть в первой половине дня (ну и до 18 ч
а белки - вечером.
Поэтому вот пишу это, а сама поедаю творог, сосиску и чай без сахара

У меня очень сложно с этим, я так поняла что сложные углеводы это сладкое и булки до 12-ти, а что унас ещё углеводы?
да кто-то белки выбирает на ужин, а я ем гречу, а греча это что?

[Миледи]

Сообщение от Морская

в картошке крахмала и углеводов до черта
Я ем брокколи, фасоль стручковую, капусту тушеную и цветную...салаты овощные...

ага, а это можно с мясом или отдельно??

[Миледи]

Сообщение от MYRKA

А еще мне бы понять, что есть углеводыЭто картошка и макароны? А греча с рисом это что?

[Juicy]

Сообщение от Миледи

У меня очень сложно с этим, я так поняла что сложные углеводы это сладкое и булки до 12-ти, а что унас ещё углеводы?
да кто-то белки выбирает на ужин, а я ем гречу, а греча это что?

Катюш, насколько я знаю, сложные углеводы - это, например, каши. Т.е.это полезные углеводы, которые долго рсщепляются, и соответственно, ты долго чувствуешь себя сытым. А простые углеводы - это булки, тортики и т.д. и они совсем не полезны

[Kolu4ka]

каждый вечер гречу?
это как моя Уля бедная, каждый день гречневую кашу пытаюсь ей впихнуть
не хочет

[Миледи]

Сообщение от Juicy

Катюш, насколько я знаю, сложные углеводы - это, например, каши. Т.е.это полезные углеводы, которые долго рсщепляются, и соответственно, ты долго чувствуешь себя сытым. А простые углеводы - это булки, тортики и т.д. и они совсем не полезны

блииин тогда я ваще запуталась ну значит наоборот