чувство собственности - как бороться?

[Джул]

В последнее время постоянно меня преследует чувство собственности. Чтобы мой МЧ не сделал для кого то или похвалит кого-нибудь или мило начинает болтать с продавщицей на кассе - все!!!! вся покрываюсь ревностью, настроение портится....начинаю на него злиться, хамлю потом сама же извиняюсь за свое поведение....недавно он мне сказал, что похоже я не могу жить без ссор...а ведь это не так!!!! я сама от этого мучаюсь...но справить не могу с этим чувством, оно как накатит - так не остановиться
причем что самое отвратительное - недавно это стало проявлятся к его родной сестре.
сегодня утром поссорились из-за того что она попросила съездить в выходные на дачу и починить там что то на крыше.....и он конечно сказал что поедет....а я аж прям вся позеленела...ну что это со мной, а??
нет, я понимаю что не совсем права, но как справиться с этим чувством??? не хочу ни с кем его делить...
утренние аутотренинги - не помогают