Вопрос про рацион, если ребенок целый день в саду

[Топинамбур]

Раньше, до сада, наше питание было четырехразовым (даже пятиразовым, если йогурт на ночь можно считать едой): завтрак (молочная каша), обед (густой суп), полдник (творожок), ужин (много вариантов: и макарошки, и оладушки, и омлеты, и мн. др.), на ночь йогурт
Теперь мы уходим из сада часов в 5 (полдник в саду в 15.30), гуляем минимум до 19.00. Спать ложимся в 21.00 - 21.30. И вот в эти оставшиеся до сна 2 часа я ломаю голову, как (а главное, чем) накормить ребенка.
Надо дать и творожок и йогурт, т.к. в садике мы эти продукты не потребляем. Йогурт нам просто необходим с нашим состоянием кишечной флоры, а творог все-таки источник кальция.
Что делать с ужином? Мясо с овощами? Или оладушки? Оладушки вкуснее, мясо с овощами полезнее. А еще у нас остается неохваченной гречневая каша. Это не говоря уже о других возможных блюдах.
А желудок у ребенка все ж не резиновый.
В общем, поделитесь, плиз, как у вас происходит вечерняя трапеза.