Слезаю с кремлевки на низкокалорийку! Ищу компанию.

[Чертополох]

Сообщение от МЭшечка

А не подскажете, сколько к. в тарелке вегитаринского борща примерно, варить вот собираюсь? Знаю, что мало, но вдруг есть более точная информция!

там мало. точно не скажу, но не думаю что больше 30 ккал в 100 гр.

я вот тут часто считаю свой рацион: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2.
там есть и немного готовых блюд.

у меня распечатаны основные таблицы калорийности. когда готовлю - веду подсчет чего сколько положила. потом суммирую ккал и вес, рассчитываю на 100 гр.

из уже посчитанного некоторое:
1 тонкий блин (мука+сахар+молоко+яйцо) = 200 ккал
картоф.жареный - 192 ккал на 100 гр. (кстати, я ем картофель. в супах, отварной и даже жареный. я считаю что это просто фобия - "нельзя". чуть-чуть можно. но это сами решайте. а то я как то уже спорила с одной девушкой по этому поводу. все индивидуально).
омлет - 160
шарлотка - 190
пюре картоф. - 70
Борщ украинский - 50
бакланы с томатами жареные - 65
все примерно, округленно.

в день набираю 1000-1100 ккал.

салаты овощные лучше не заправлять маслом. я заправляю сыром "Фетаки" - а-ля греческий. (900 ккал в масле, 200 в сыре)