*** очень плохо сплю ночью***

[клепик]

А я чешусь, как спать ложиться. И самой не заснуть, и мужу спать не даю. Говорит, блохи )))))))
Что то нервное адназначна

[Катамбур]

Мне ничего не помогало, могла заснуть часов в 6 и в 10 уже проснуться, соответственно целый день разбитая. Но на прошлой неделе врач порекомендовал 30 капель валокордина на ночь - очень хорошо помогает. Не знаю насколько это вредно, но врач сказал, что перед родами вреднее совсем не высыпаться. Так что я выбрала крепкий сон )))

[Маринуся]

теплый душ перед сном+ стакан теплого молока.

А наверное самое эффективное- решить все мучающиеся вас вопросы (проблемы).
Я не могла заснуть представляла колясочку, кроватку, какие и где вещички будем покупать для малышки. Когда уже частично начали закупаться-стала спать, как младенец.

[kalliopa]

Прогулка перед сном и полный отказ от кофеина,в от что помогло мне. Даже от зеленого чая потом не уснуть, пью травяные, мятный, шиповниковый. стало лучше.

[Тихоходка]

Сообщение от kalliopa

Прогулка перед сном и полный отказ от кофеина,в от что помогло мне. Даже от зеленого чая потом не уснуть, пью травяные, мятный, шиповниковый. стало лучше.

Вообще, в начале беременности меня мучили эти регулярные "просыпания" часа в 4 утра, после которых до звонка будильника маешься в каком-то дурном тумане, не сон и не явь, а утром еще от недосыпа состояние тошнотное и в метро сознание теряешь...

Сейчас все прошло, вроде бы, но:
*полный отказ от кофеина часа за 3 до сна. Слава Богу, ДО беременности как-то потихоньку вообще перестала пить чай (а кофе и не пила), и пью простую кипяченую воду.
*можно перед сном выпить теплого молока с ложкой меда, или МДМил маму, например (как я).
*перед сном не читать, не смотреть кино, не гулять (прямо перед сном, за несколько часов до можно и нужно), не драться подушками и не дикаситься вообще не шариться по форуму , словом, избегать всего, что может взволновать или заставить размышлять упорно.
*перед сном лучше проводить ритуалы: например, мой организм знает, что если хозяйка сняла макияж, почистила зубы, ну, там еще всякие процедуры наболтала себе мил мамы с медом и выпила, сняла часы и прочие мелочи, значит, пора спать.

И самое лучшее, конечно, это режим! Ложиться в одно время, вставать в одно время - в будни, в праздники, в выходные...

[Юляшка-ромашка]

Я вобще спала с 7 по 9 месяц по 40 минут в сутки. Ну бывали ночки, когда могла поспать 3-4 часа (это ВОБЩЕ СЧАСТЬЕ).
мне помогал пустырник Форте 2 таблетки перед сном. По крайней мере от него тянуло в сон. Корвалол 20 капель тоже не плохо (только не увлекаться постоянно).
Но за пару недель до родов стала спать как убитая. За сутки до родов спала и ночь и целый день. Вот что значит гормоны.

[anca]

Сообщение от ann2606

Приветик всем ожидающим чуда!!! Вот проблемка: в последнее время очень плохо сплю по ночам, а утром разбитая....от этого днем вялость и раздражительность....может кто-нибудь знает чем спасаться!!!!????

Я так думаю, это организм готовит женщину к бессонным ночам, я тоже в последние 1,5-2 месяца ночью не спала, ложилась в 2, просыпалалась в 4-5 утра, лежала,глазела на потолок часов до 8, потом за комп.садилась и через час начинала за ним вырубаться, в итоге ложилась спать и спала до 15.00
В таком режиме и жила до родов...Никакие лекарства не пила, просто привыкла спать больше днем,чем ночью...Зато теперь готова заснуть даже стоя... в любое время суток...хоть на пару минуток...

[Pingva]

7-8 месяцы очень плохо спала, и зудело все, и неудобно - уходила в 2 ночи за комп, в 6 возвращалась. На девятом муж "переехал" спать в соседнюю комнату - стало легче. Просыпаюсь, конечно, но в течение получаса даже способна заснуть. Днем спать так и не научилась - редко получается.

[ELINITTA]

Ой, я думала, что одна такая... Даже и писать об этом не стала... А тут, вон как...
Я со второго месяца стала плохо спать... До трех-четырех утра перебиваюсь дремотой, а потом в туалет встаю и под утро уже валюсь, без задних ног. Мужа сквозь сон провожаю и сплю потом еще до 11 дня. Благо, что графика рабочего нет, сама работаю, когда удобно. Поэтому сплю до 11, потом днем без пробок и часов пик езжу на работку, к четырем возвращаюсь и еще могу на часик прилечь!!!

[lis_69]

У меня началось где-то с 37/38нед... сначала стала просыпаться часа в 4 и до 7-8 не могла уснуть... потом вообще перестала по ночам спать... добираю все днем... больше 3-4хчасов спать не могу... поэтому как захотелось спать так и ложусь... я думаю это особенности беременного организма, особенно на последних сроках...