где б поучиться ТУЖИТЬСЯ

[dianusik]

у меня с потугами не было проблем напишу как учили, и как готовилась (проблемы со схватками были ))

подготовка к потугам:
38-39 неделя: упражнение - положить книгу на живот, набрать грудь воздуха, надуть живот (лицо, грудная клетка не задействаованы) потужится (подуться) в прямую кишку как при стуле, так чтобы книга на животе подпрыгнула (то же что и выше писали про ладони на животе которые надо оттолкнуть)
ну и попу прижать можно и голову к подбородку - потренироваться в общем.

тоже шарики нам советовали, но я только упр.Кегля делала, тоже ведь сокращения мышц влагалища, как раз и тренируют те самые мышцы, которыми шарики выталкивать надо, просто так с бухты барахты шарики то и не вытолкнешь, а после Кегля регулярного можно еще попробовать.

не тужься! (не дуйся)! дышать поверхностно - по собачьи (тоже потренировать)
тужься сильно! (дуйся сильно)! Надуваем живот и тужимся (дуемся) в прямую кишку.

мне "Какай" на родах никто не кричал

[dianusik]

Сообщение от Димулина мама

А мне говорили тем местом, где больно. А то некоторые лицом тужатся Понятное дело, что на схватке

так это вам понятно, а человек не рожал еще

[irin@]

Когда я рожала, уже на станке Рахманова, врачи вместо слова "тужься" кричали "дыши" Я дышала как могла Поэтому после третьей потуги пришлось им делать надрез.
В принципе, к родам была готова, ходила на курсы . Учили дышать на каждом этапе родов. А тут такое, сбили с толку

[dianusik]

ага это похоже на "дуйся!" тоже если бы на курсы не ходила - с перепугу такого бы надула...
на родах в 1 роддоме моя акушерка говорила - "тужься"

[Lyudmilochka]

Сообщение от Димулина мама

. А то некоторые лицом тужатся

Вот-вот это про меня. Мне анестезиолог сказал глаза закрыть, а то выпрыгнут. Сложно понять как тужится, если запорами не страдал.

[Димулина мама]

Сообщение от dianusik

мне "Какай" на родах никто не кричал

Зря, врачи частенько пользуются именно такой "формулировкой", дабы было понятно всем каким местом и что надо делать

Сообщение от dianusik

так это вам понятно, а человек не рожал еще

УбиЦЦа можно Акушерку слушать надо и всё будет отлично. Мало кому курсы/подготовки и пр. фигня помогают в родах. Врачи говорят, что как правило, женщины всё в родах забывают и про дыхание и про то как тужиться

[Димулина мама]

Сообщение от Lyudmilochka

Вот-вот это про меня. Мне анестезиолог сказал глаза закрыть, а то выпрыгнут. Сложно понять как тужится, если запорами не страдал.

Я запорами нкогда не страдала, однако чётко представляла какие мышцы надобно использовать

[королла]

Сообщение от dianusik

у меня с потугами не было проблем напишу как учили, и как готовилась (проблемы со схватками были ))

подготовка к потугам:
38-39 неделя: упражнение - положить книгу на живот, набрать грудь воздуха, надуть живот (лицо, грудная клетка не задействаованы) потужится (подуться) в прямую кишку как при стуле, так чтобы книга на животе подпрыгнула (то же что и выше писали про ладони на животе которые надо оттолкнуть)
ну и попу прижать можно и голову к подбородку - потренироваться в общем.


не тужься! (не дуйся)! дышать поверхностно - по собачьи (тоже потренировать)
тужься сильно! (дуйся сильно)! Надуваем живот и тужимся (дуемся) в прямую кишку.

Скажите,пжл,а эти тренировки сейчас,не могут вызвать роды?
Просто я хочу родить в феврале

[Sokrovische]

Учили тужиться на курсах в "Стихиале". Лежишь на спине с поднятыми и согнутыми ногами. Вдыхаешь как можно больше воздуха в легкие. Затем поднимаешь голову и делаешь длинный выдох на живот. Работает только пресс. Лицо расслабленно.
Во время потуг как ни старалась тужиться только животом (а пресс у меня очень и очень), все равно лицо напрягалось, до черноты, как сказал муж. Но у меня мелкий затылком вперед шел. Возможно поэтому.

[dianusik]

я тоже из Стихиаля )
все со слов акушерки тамошней написала, и учили нас там тужиться